ぁーぃ
産後すぐに、
軽くストレッチしたりしてました⑅︎◡̈︎*
あとは、1ヶ月過ぎた頃から
筋トレですかねぇ( ´◡͐︎`)
かめ
１週間健診で1ヶ月健診が終わるまでは運動·筋トレだめって言われたので1ヶ月経ったら始める予定です‼️
食事は退院した日から一応気をつけてます(^ω^)
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