みなさん、産後ダイエットどんなことされてましたか?母乳よりの混合なん…
みなさん、産後ダイエットどんなことされてましたか？
母乳よりの混合なんですが、母乳のこと考えると減食するのもあまりよくないような気がして今まで普通に食事してきました。
あと4kgで元の体重なんですが、なかなか戻らなくて…
妊娠前以来の腹筋してみて、20回しようと思ってたけど、1回目でなかなか起き上がれず結局10回をなんとかって感じで😂
こんなに出産してこんなに腹筋ゆるゆるなってたんだ…
と少しショックでした😅
産後6ヶ月が勝負って言うけど、4ヶ月ゆるゆるな自由に食べてたから1ヶ月半でどうにかせねば！！
- ままん(6歳)
コメント
ムム
完母です！
私は子供をあやす時に
抱っこ紐するんですが、
揺らしてあげる代わりに
もも上げをします✨
産後2ヶ月で-11㌔で、
妊娠前より2㌔減ってる状態です☺️👍🏻
ムム
ウエスト当たりから
ふくらはぎにかけて
引き締まった気がします✨
気がするだけです･･･w
お子さんにオーバーに沢山笑いかけて
小顔を一緒に目指しましょう😆w
この調子で私はガリガリになりたいと思います😆💓笑
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ままん
そこ、大事ですね！！(笑)
今まで筋肉痛になって、子供を抱っこするのは嫌だな～とか思ってましたが、筋肉痛になって抱っことか引き締まるって開き直ります😂✨
最近よく笑ってくれるので負けじとにっこにこするようにしてます❣
わたしも妊娠前にもどれるように頑張ります！(笑)- 6月21日
a🧁
マッサージと柔軟、上半身ではなく足を上にあげる腹筋をしてます！
2週間くらいでお腹に縦筋入ります😳
でも、妊娠前の体重に戻っても体型が違うんだよな〜〜。。💭😭(笑)
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ままん
こんばんは🌛*°
足を上にあげると言うと、足をピーンってして垂直にするんですか？？
なかなか鍛えられそうですね😲✨
女の子だったのでお腹の肉が横にまだ残ってて💦
双子ちゃんご出産されてるんですね💞- 6月21日
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a🧁
上げ下げします！
垂直まで上げず、床スレスレまで下げるの繰り返しです☺️- 6月21日
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ままん
なるほどですね！
がんばってみます🙌
ありがとうございます😉- 6月21日
ままん
こんばんは🌃
ももあげですか！
下半身に効果ありますか？
顔とお腹と下半身どうにかお肉減らしたいです😂
妊娠前より減ってるなんてすごいで❗️❗️😲