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産褥体操やられている方いらっしゃいますか?日曜日の朝に出産したのです…

産褥体操やられている方いらっしゃいますか？？
日曜日の朝に出産したのですが
びっくりするぐらいお腹がでてます💦
ほんとに出産したのかと思うほどに、、、

そこで産褥体操というものがあると知ったのですが
ネットで探しても色々書かれててよくわからないので
今やってらっしゃる方いましたら
お話聞かせてほしいです💦

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