現在33週2日の初産婦です。浮腫みや体重増加に悩んでいます。対策を教えてください。
現在33w2dの初産婦です。
32wに入ってから浮腫みが出ております！
足の浮腫みは靴下の跡がくっきり！
しかも指で押す戻りが遅くなっており、朝起きると手の指もカクカクで曲がらず…(ｰｰ;)
検診で相談しましたが、血圧も安定しているので産むしかないとのこと(>_<)
塩分、糖分も気を付けており毎日体重計にも乗っています。
しかしジワジワと体重増加中…
（体重が現在10キロ増加&腹囲100センチ超え。普通体型です。）
皆さん浮腫みや体重増加、指のカクカクはどんな対策をしていますか？？
- ふうたろう(8歳)
コメント
ひでりん
初めまして。
私の対策はなるべく動いてあとヨガしたり母親学級で教えてもらった安産体操したり寝る前には旦那にマッサージしてもらったりしてますよ（≧∇≦）
あとは寝る時に足を上げて寝たりしますね。
to@Ⓜ︎
お風呂でマッサージしたり、寝る時に少し足を高くして寝るといいみたいですよ〜！
私も、足パンッパンで、指で押したらなかなか治りません(笑)
尿タンパクとかは特に問題ないなら、もう仕方ないのかな〜〜とも思います〜>_<
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
お風呂でのマッサージ、やったみますー(>_<)
寝るときは足を高くして寝ていますが、日中の浮腫みが酷くて(ｰｰ;)
尿たんぱくも出ていないので仕方ないですかね(^^;;- 11月13日
リリー
わたしも浮腫がひどい時がありました。象の足みたいで重くなってしまい自分の足ではないようでした。
冷えも関係してるみたいなので足を温めて足首を動かす運動をして、マッサージして、加圧ソックス履いて対応してます！あとはなるべく足を高めにしてます！
ご飯を作る時も塩分控えめで作ってます！
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
今まさに像さんみたいな足なのです(ｰｰ;)
思えば冷えの事をすっかり忘れていました(^^;;
足元を温めてみます！
あとは加圧ソックスですね！
寝るときに履いたら攣ってしまったのですが、日中履いてみます！- 11月13日
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リリー
足元温めて、足首まわりをよくマッサージするといいですよ♪
わたしはそれだけでも浮腫が違います！
寝る時はわたしもつってしまったり、締め付け感から寝られなかったりするので、マッサージ後の寝る前までとかではいてます！
ぞうさん足から脱却できるといいですね！- 11月14日
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ふうたろう
足元の温めをすっかり忘れていたので、早速試してみます✨
足首周りのマッサージも！
ありがとうございますー！- 11月14日
れいこ一児のmama
私も妊娠してた時浮腫が酷くふくらはぎはぞうさんの足と笑われてました。
朝は手の指が浮腫が酷く曲げられないのも同じでした。
足の浮腫の時は足湯をして動いてたりしたけど全然ダメでした。
足を高くして寝てみては？？
正座もできないですょね(;>_<;)
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
まさに同じ状態です(>_<)
正座してみましたが、全く持たない上にやたら高いのです(^^;;
なるべく足を高くしてみます！- 11月13日
kao
大変ですよね、浮腫み。
私は毎日長風呂に入りメデュキットはいて寝てました。朝手も痺れて…靴は1.5センチ位大きいの買いましたよ！今じゃブカブカで履けません😅
病院で出してもらった漢方も効かずで飲むのやめちゃいましたし。
でも治らないですよね。少し楽かひどくならないようにする位で。
産んだら楽になるので後少し頑張って下さい。
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
やはり産まないとスッキリはしないのですねぇ💦
メディキュットを履いて寝たら、循環が悪くなったようで攣ってしまって😅
朝一の手の指が辛いですが、もう少しっ！！
頑張ります！- 11月13日
ちゃんえり。
もともとは濃いめの味付けが好きで、妊娠前から浮腫みやすい体質でした。
妊娠してから食事の味付けは子供の分だけじゃなく自分の分も薄味にして、朝はバナナなどの果物、夜はトマトジュースでカリウムを多めに摂る様にしてます！
後は半身浴が効果ありました(^^)
入浴前と入浴後に体重を測ると、1キロ位差が出るので、その分水分溜め込んでるんだなぁ〜〜って実感出来ましたよ〜(^^)
お陰で今の所浮腫みもないし、妊娠前からプラス2.5キロで済んでます*\(^o^)/*
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
体重が2.5キロ増で済んでいるのですか？！！(◎_◎;)
すごいですね…！
私なんて10キロも増えてしまったのに！
朝はフルーツとヨーグルトですが、夜をもう少し工夫してみます！- 11月13日
ママリ
私は産後の一週間まで、ものすごいムクミに悩まされてました(・_・;)
2週間ほど家でじーっとしてたらでだんだん落ち着いてきました！
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
！(◎_◎;)
すごい！
こんなに変わるものなのですね…！
私も今まさに左のお写真と同じです(>_<)
気を付けてても浮腫むなら仕方ないですね💦
あと一ヶ月頑張ります！- 11月14日
椿紗ママ
浮腫がすごいから旦那に股関節を踏んでもらいなさいと助産婦さんに言われました😅
痛いけど踏んでもらい、多少浮腫が違うような気がします☺
朝起きて手が浮腫んでるのが多くグッパーグッパーを繰り返してると治るのが早いと思います！
どちらも助産婦さんに言われたことですが😅
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
股関節を踏んでもらうのですね✨
リンパが流れてないって事ですねぇ💦
私も今晩お願いしてみます！- 11月14日
桔梗
私もここ最近でむくむようになり、寝るのも辛いくらいです💧
そこで足の裏にサロンパスを貼って寝てます。
土踏まずに貼ってるとむくみが少しずつ取れてきていい感じです。
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ふうたろう
コメントありがとうございます！
浮腫み辛いですよね…
何より手の指がカクカクでキツイです。
サロンパスですが妊娠中は使えないと学んでいたのですが…大丈夫ですか？？
念の為確認された方が良いかと思いました💦- 11月25日
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桔梗
手の方にはむくまないんですが、サロンパスってダメなんですね💦
二、三回使ってしまいました💧
今日が健診なんで聞いてみます。
教えていただき、ありがとうございますm(_ _)m- 11月25日
ふうたろう
コメントありがとうございます！
ヨガされてるんですねぇ！
ステキ！
私もやれば良かった(>_<)
旦那さんのマッサージも羨ましいっ。
お願いしてみますっ！