ことり
主食は玄米
夜は玄米も食べず、野菜たっぷりの水炊きのみ
ヨーグルト+オリゴ糖で便秘予防
1日1時間ぐらいのお散歩
をしていました！
ぴっぴ
28週の頃から病院で生産期まで抑えるように言われてて今現在頑張ってるところです(；ω；)今のところは頑張れてます！夜ご飯はお米を食べないようにして野菜をガッツリ食べた後におかずを少し食べるくらいです✨間食もお菓子ではなく、バナナやトマトなどを食べたりしてアイスが食べたい時は氷系のアイスをほぼ毎日食べてますが体重増えてないです😌あとは朝一番に牛乳を1杯飲むようにしてます！
あやまる
刺身こんにゃくやもやしばっか食べてました😂笑
そればかりではなく野菜中心でした！
お菓子も食べてましたが二口くらいで我慢してました💦
あと果物も食べてました🌸
お通じが悪かったのでバナナには助けられました🍌💕
それでも体重は増えても500～900gに抑えることができました🐼◎
天気悪い日や体調悪い日は除いて、1日5キロほどウォーキングもしてました😊
その時になんとなく呼吸を意識して歩いてみたら、お産時に深呼吸がすごく上手に出来て助産師さんに褒められました✨おかげで安産でしたよ～
後期の体重管理すごく難しいし大変ですよね😢💦
あんまり参考にはならないかもしれませんが、頑張ってください！！
なないろ
毎朝、小松菜＋バナナ＋りんご又はパイナップル又はキウイで作ったスムージーを飲んでいました‼️朝食はスムージーを飲んだ30分後以降にします✨それ以外は特に普段通りの生活でした☺️✨
38週の時が体重MAXでしたが、出産までに1.8キロ減り、出産直前は妊娠前＋7.1キロでした❤️
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