コメント
あきらプリン
体重管理まだ何もしていません！
悪阻が安定期入ってからもあったので、悪阻が治った後に食欲不振に襲われまして、やっと今、ご飯一人前食べれるようになった程度です⭐️
妊娠前の体重からさほど増えていませんし、最近でわやっとお引越しの片付けからも落ち着き、野菜など沢山食べて、飲み物わ飲める物を飲んだりしてます(^_^)
☆C☆
わたしも一時期増えすぎて栄養士さんから指導されました_l￣l●lll
毎食なるべく同じ時間に食べる。
ごはんは計りではかって食べる。
減塩醤油をつかう。
味噌汁は具だけ食べるなどを主に心がけて毎食ノートに書き記しました！
そしたら体重が減り、その後の増加もゆるやかになりました！
今はもうごはんの量以外我慢せずに好き放題し始めちゃって、また増加がやばいですけど(･_･;
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さぁちゃん♡
ノートに記入してすごいですね(^o^)
参考にしますッ☆
ぁりがとうございます(^.^)- 11月10日
退会ユーザー
体重で注意されました(°_°)
夜は消化にいいもの、7時までに食べることを徹底してます！
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さぁちゃん♡
回答ぁりがとうございます(^.^)
参考にしますッ☆- 11月10日
nzm..
私は食べたい時に
食べたいものを食べてました！
制限は特にしてなくて
カロリーがあまり高くないものを選んでたくらいです！
飲み物はローズヒップティーやお茶を飲んでて
甘いもの食べたい時は果物にしてました！
あと、産後は貧血酷くて
ドライフルーツばっか食べてました〜
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さぁちゃん♡
果物いいですね(^o^)
果物たべるようにします( ^ω^ )
回答ぁりがとうございます(^.^)- 11月10日
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nzm..
いちごとかキュウイ
葉酸が多いものがいいですよ！- 11月10日
うさぎくん
毎日かならず歩いて運動してました！
でも後期になるとお腹が大きくなりすぎ苦しくて自然と食欲落ちますよ❗あまり気にせずですよ！
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さぁちゃん♡
運動も必要ですよね〜♡
ぁりがとうございます(^.^)- 11月10日
まるる
こんにちは！厳しい先生なんですね😳😳😳わたし5ヶ月の時10キロ増えてました！笑
最終16キロ増えて最後の検診でハンコ押されたんですけどその検診の次の日産まれました！笑
後半太るっていいながらも、かなり気をつけて最後の月で気抜いて3キロくらいふえちゃいましたけど、一ヶ月なにも体重変わらない月もありましたよー！
毎日鍋で白菜大量と蒸しムネ肉食べてました！ちなみに味付けはポッカレモンです。笑
塩分はすごい言われたので、ダシだけでほぼ食べるように色々試してました！笑
参考になるかわかりませんが(´･_･`)笑
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さぁちゃん♡
毎回体重ゆわれます笑
16キロ増えたんですね〜(ﾟДﾟ)
参考にしますッ☆ぁりがとうございます(^.^)- 11月10日
chico
私も同じくです！
今更ですが、体重管理に気を付け始めてます。
私もつわりで食べれず、あまり増えなかったので...
まず、飲み物は冷え対策も兼ねて、ほとんど温かいよもぎ茶にしてます。外に出たら、水かお茶かアルプスの天然水のスパークリングレモンを飲んでます。スパークリングレモンは、炭酸が飲みたくなったときに重宝してます。糖分もカロリーも０なので(^ー^)
食べ物は、基本的に和食中心にしてます。お肉も出来るだけ鶏肉にしたり、揚げ物を避けたり、野菜をたくさん取るようにしてます。
甘いものが食べたいときは、ケーキなどは食べずに、りんごを細かく切って、無糖ヨーグルトをかけて食べてます。りんごの甘味だけで十分満足できます！便秘対策にもなるので(´･ω･｀)
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さぁちゃん♡
りんごにヨーグルトやってみます( ^ω^ )
回答ぁりがとうございます〜♡- 11月10日
らふぃ
よく噛んで食べる様にしてます！同じ量でも、結構お腹いっぱいになります。あとは、晩御飯を20時までには食べ終わって、その後は何も食べない。(時々の夕飯直後のデザートは可としてますが…)
加えて、毎日30〜40分は散歩する様に意識してました。
今の所、非妊時より+4㎏。先生にも褒められてます！
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さぁちゃん♡
すごいですね(^o^)
参考にしますッ☆
ぁりがとうございます〜♡- 11月10日
なっちゃんﾏﾏ
私の場合は１日５回に分けて食べてます(^O^)
その代わり一度の食事は少ないですけれど、
食べてもやっぱりお腹空いちゃうので
ちょっとずつ、ちょっとずつ食べてます😊
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さぁちゃん♡
回答ぁりがとうございます〜♡
参考にしますッ☆- 11月10日
小春331
私も前回の検診で3.5キロ増えてしまい、怒られてしまいました。
それから1日1200カロリーを越えないように、ご飯を考えて食べてます。
昼ご飯は割りと好きなように食べて、夜は炭水化物をかなり少なめにしてます。
とにかく間食は歯応えのある野菜食べて、たまには甘いものも食べて無理ないようにしてます。
それだけで今のところ3週間、体重変わってません！
あと、野菜食べてたら、便秘も前より良くなった気がします。
誘惑たくさんありますが、お互い頑張りましょう♥♥
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さぁちゃん♡
回答ぁりがとうございます〜♡
野菜を食べます( ^ω^ )
参考にしますッ☆- 11月10日
むぅぅ
体重管理、適当なので今の所8キロ増加です(*ﾉε｀ )σ
2週間で2キロ増えたこともありますが、私が行っている産院は体重について不安になる程一切触れられません（笑）
ただ夜はお米の量はお茶碗半分、夜ご飯の後は何も食べない、飲み物は麦茶かルイボスティー、炭酸水。
食べる量、食べる回数は妊娠前と変わらず3食です。
つわりで3、4キロ痩せ、後期のつわりで2キロ痩せたので、これくらいでおさまってるかと思います。
間食はおやつの時間にドーナツやアイス等は食べてます。
それが食べたいがために飲み物はゼロカロリーのものです（笑）
後はむくみが出たので、塩分控えめの食事に切り替えました。
ま、脂肪がついてますが(*ﾉε｀ )σ
さぁちゃん♡
体重の事言われないんですね〜∑(ﾟДﾟ)
参考にしますッ☆ぁりがとうございます(^.^)
さぁちゃん♡
野菜たべるようにします( ^ω^ )
回答ぁりがとうございます(^o^)