コメント
わっかー
私は食事です！洗面所に体重計があるのですが、そこへ行くたびに乗ってます。食べる→計る→計る、など食べていなくても乗るようにしてます。意識がかなり変わりますよっ！
りえ
食事+ウォーキングやってます(^^)
あすけんというアプリで１日１週間１ヶ月のカロリーとある程度の栄養素が目で見てわかるのでたまにドカ食いしつつ調整して、ウォーキングは適当に１日30分～一時間という感じでやってます。
今のとこ34週で＋3キロくらいです。
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キティちゃん
歩くのいいですよね(⁎˃ᴗ˂⁎)
うちも犬の散歩ぐらいで今は(┯_┯)
そんなアプリあるんですね❤
私もしてみます(*^_^*)- 5月23日
fuyumama
私は食事制限は特にしてません！笑
その代わり、元々体育会系なので
運動してます！
中学の時からダンスをしてるんですが
ダンスは体重管理やダイエットに
いいですよ \( ˆoˆ )/
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キティちゃん
そーなんですね❤
もー少しで安定期なので
お家でストレッチ始めようと思ってます( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )- 5月23日
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fuyumama
妊娠中は過度な運動出来ないですよね😭！すいません、出産後の話をしてしまいました💦
妊娠中は食事を気をつけてましたよ！
油を使わない蒸し野菜や蒸し鷄を食べたりしてました☺️- 5月23日
みか(16)
食事制限は野菜多めに食べてます！
あとは筋トレですね！
お尻垂れるのが嫌なので足上げとかスクワットとかしてます😂
お腹張ったら休憩してその繰り返しです^_^
キティちゃん
やっぱり食事ありますよね(┯_┯)
毎日、お風呂入る前に測って
ショックで寝てます( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
頑張ります(´•ω•̥`)