コメント
退会ユーザー
デンマーク国立病院ダイエット。
ぐぐれば1週間メニュー表でます。
ステーキのとこを牛肉炒めとかに置き換えればお金はかからないです。
15年以上前に流行りましたが、私は8キロ落ちました。(普通体型→痩せ体型)
かなり厳しいので融通効かせながらやらないと倒れたり痩せすぎたりするかもしれないので注意した方が良いです。
なちぶぅ
白米を玄米に替えるだけのダイエットしてます。
旦那は玄米を嫌がるので、自分用に玄米を炊いて小分けして冷凍保存してます。
噛みごたえあるので満腹感ありますし
便秘も解消しました(^^)
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あーる𓃰⋆⋆
玄米ですかぁ！
もともとあまり白米食べない方なんです😭- 5月17日
ゆっち
たんぱく質は必ずとった方がいいですよ！薄切り豚ロースを野菜の上に乗せて、蒸し野菜にして、ポン酢でたべるとか、和食のおかずを時間あるときに作りおきしてタッパーに入れて冷蔵庫に保存すればいいですよ！切り干し大根とか、ひじき煮、筑前煮、大根と鶏の手羽先の煮物とか。クラシルのアプリは動画だからわかりやすいですよ
あーる𓃰⋆⋆
1週間で8キロですか😨
退会ユーザー
いえいえまさか！半年はかからなかったと思いますが、、💧
あーる𓃰⋆⋆
凄いですね！
私もサイト見てきましたがなんか怖いですね(^_^;)