コメント
hinapii
食事制限とワイドスクワットや腹筋してます(*Ü*)*.¸¸♪"
ゆあmama
完ミなので食事に気を使ってますが、体重が減っても体型が戻らないので夜子供が寝てから筋トレをしています
YouTubeとかでお腹痩せとか検索してやってます😫
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えいたん
わたしは母乳とミルク交互にやって
いこうと思っていたのですが
産後すぐに張りがなくなってしまって…
母乳あげてると産前の体重に戻るとは
聞いていたのですが…
筋トレやってみたいと思います♩
ありがとうございました😊- 5月7日
Rmama
筋トレなどは産後1ヶ月から始めました！
産後は外の筋肉よりまずはインナーマッスルや骨盤底筋が優先なのでそこに効くトレーニング。
食事管理、ストレッチは産後すぐからやってました☺︎
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えいたん
やっぱり食事制限とかですよね…
わたし産前に妊娠中毒症になり入院
してから産院で食事制限していたのですが
産後また体重が戻ってしまって…😭😭- 5月7日
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Rmama
食事は減らしてるというより栄養管理してるという感じです☺︎
タンパク質と糖質の量を意識してます⑅︎◡̈︎*- 5月7日
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えいたん
やってみたいと思います！
参考になりました☺️🧡
ありがとうございます！！！🙇♀️- 5月7日
えいたん
食事制限…😯😯やってみたいと
思います！ありがとうございます😊