コメント
ラブ
私は朝昼晩はちゃんと食べて
間食はゆで卵を食べたりしてなるべくカロリーの低いものを食べてて
お菓子も週に1度バカ食いしてたんですけど＋10キロで収まりました(^^)
キャスケット
私はまずバランスのとれた食事をして毎晩主人とウォーキングしてました(^^)
スイーツ🍰は辞めれず毎日食べてましたが(>_<)
あと友人とのランチも気にせず行ってました(^^)
麺類は自分1人の時は糖質ゼロ免 とか使ってました！
それで妊娠前から8キロ増でどうにか収まりました！
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おたん
ウォーキングですか(^^)
最近全然歩いていないので
歩くのもいいかも
しれないです！
何分くらいウォーキング
してましたか？- 5月6日
あーちゃんっ
私は食べるの我慢があまりできない方なので、ひたすら運動してましたよ！
でも、お腹が張ったりする時は無理をせずできる時にしてました😀あとは、食べたいものは週末の楽しみとして取っておきました✨✨
体重管理に厳しい産婦人科と言うこともあり+7キロでなんとかおさまりました！
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おたん
やはり運動をした方が
いいんですね(°_°)
ウォーキングですかね？- 5月6日
かおり
夜ご飯は全体的に軽めで、炭水化物を抜いてます😊運動もできるだけしています。
現在8カ月で5キロ増です！
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おたん
8ヶ月で５キロ増なんですね(°_°)
私なんて5ヶ月で4キロ、、
炭水化物大好きなので
減らそうかなと思います(;_;)- 5月6日
まみむめも
うまれるまで7キロ増でした！
1日1食をフルーツグラノーラに牛乳かけて食べてました（╹◡╹）
結構かたいので顎も疲れるし
栄養もあるし便秘もなくなるので
おすすめです( ＾∀＾)
せーちゃん👑🐃
便秘はしてませんか？
私は悪阻がひどくて
終わったらその反動で
めちゃめちゃ食べて1ヶ月で
3キロ増えました😭
助産師さんに便秘を改善してみてと
言われ、薬は嫌だったので
きな粉ヨーグルトを毎日食べたら
便秘が治って
500g減りました！😳
そこから、ゆるやかに増えてますが
そこまでの増加はないです！
あと、量も食べすぎはよくないかもしれませんが
塩分を控えるだけで
全然違うそうです！
なので、塩分も控えてます🐶
私もこれから
まだまだ不安です😭😭😭
一緒に頑張りましょうね😭
とぅーん
はじめまして！
5ヶ月時点での増え方が一緒で思わずコメントしてしまいました😅笑
5ヶ月で4キロ増、それまでは先生に特に何も言われてなかったんですけど、6ヶ月の検診でさらに1.5キロ増えてちょっと気を付けようねーって言われちゃいました😂😂😂笑
甘いものとか好きすぎて、割と我慢できないタチなので制限もゆるーくですが、夜はお米の代わりに豆腐食べてます！あとなるべく早い時間で夕飯食べ終わるようにしてます！あとは毎日体重計乗って戒めて…笑
今は8ヶ月で妊娠前からプラス6キロくらいでキープ中です。それでも増えすぎてる気がしてそわそわしてますが、妊娠中はしょうがないと思って、なるべく維持できるように頑張ってます！
これから後期は空気吸うだけで太るとか聞くので…😂怖すぎます笑
おたん
お腹がすくとお菓子を
すぐ食べてしまったり、
お米が好きなのでいっぱい
食べたりしてしまうので
増える一方なんですよね(;_;)
朝昼晩どれかを
カロリー低いもの
よさそうですね(^ ^)