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サプリ・健康

効果があった筋トレでおすすめありますか?先週から、レッグレイズ、クロ…

効果があった筋トレでおすすめありますか?
先週から、レッグレイズ、クロスチョップクランチ、プランク等をやり始めましたが、筋肉痛にならずきいてるのかわかりません😭

コメント

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筋肉痛がないということは、負荷がかかってないかやり方が間違ってるかもしれません!
わたしは自分ではわからないので、最初はパーソナルトレーニングいってました。