妊娠初期に体重が増えすぎて焦っています。運動はできないので食事を見直すことで対処したいです。良いアドバイスはありますか？
妊娠初期の体重増加についての質問です。
8週後半になりましたが、切迫流産で自宅で寝ています。
食べて、寝ての繰り返しの毎日です。
つわりはほぼなく、何でも食べれていたし、栄養を摂らないとよく食べていました。
更に食事しか楽しみがないだろうと、旦那が甘い物も買ってきてくれ、食べていました。
今日久しぶりに体重計に乗ったら、なんと妊娠前より4キロも増えていました！
相当焦りました！
これはいけないですよね……>_<…
かといって、運動もできないので、できることは食事を見直すことくらいでしょうか？
妊娠初期に体重が増えすぎた方はいますか？
また、これからどうしたらいいのか、良いアドバイスがありましたら教えて下さい！
- ひこちこ(8歳)
コメント
ひつじ
お体、大丈夫ですか？？
今はまだ安静にするしかないですよね
医者からもう大丈夫と言われたら、散歩や掃除をするといいですよ(^^)
甘いものは控えた方がいいですね。
どうしても食べたい時は少しだけにした方がいいですよ
私も大食いなので、毎日体重測って食べ過ぎた次の日は控えています。
今、体重が増えるのはただの脂肪になってしまうので赤ちゃんの為にも気をつけましょうね(^^)/
Ohana♪
同じく胎嚢確認後すぐ切迫流産になり1ヶ月ほぼ寝たきりの状態です！笑
今は結局入院になってしまいましたが、私も食べ悪阻気味なので、食べて寝て、気持ち悪くなって、寝て…調子が良い日は24時間食べてばかりで、寝て…の繰り返しで
栄養士には16週くらいまでは、よっぽどの吐きづわりや重度悪阻じゃない限り、もともと身体にある栄養で赤ちゃん育つから食事は気にしないで今は食べれる物を食べよう！と、言われました！
が、お菓子はなるべくやめて！と、言われましたが…💦
私も増えましたが、今は絶対運動はしちゃダメ！食事制限なども無理にはしなくていいから、安定期に入って動けるようになってから、適度な運動と食事も気にするようにして調整しようね…と、言われました(*´･_･｀)
が、気になるので、退院後は鍋中心のご飯にしよー！と、心の中で決めております！笑
お互い今は辛い時期ですが、頑張りましょうね(*˘︶˘*).｡.:*♡
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ひこちこ
私も4週から切迫流産で寝たきりなので、似ていてびっくりしました。
でも今は入院しているのですね。入院した理由は、本当に動かない方がいいからということですか？
栄養士さんの話、とても参考になります！私は赤ちゃんがいるから栄養とらなきゃ！と張り切って食事をしていたのですが、良くなかったですね。
安定期に入ったら運動します。
食事も食べすぎず、お菓子などは控えます。
とても励みになりました！
お互い可愛い赤ちゃんに会えるように頑張りましょうね(*^^*)- 10月22日
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Ohana♪
わわ！すごい親近感感じてしまいました♡笑
4wからの安静はメンタル的にも体力的にも結構やられますよね…
ただでさえ、ぼーーっと１日が長いのに、心拍確認までなんて地獄のように長かったり…
トイレ、食事、2、3日に一回のシャワー以外は寝たきりだったのですが、トイレに行こう思い歩いたところ、結構な量の血がいきなりドバドバ出できてしまって、そのまま病院に連絡して診てもらったところそのまま入院で、24時間点滴のご飯もなるべく寝たまま食べて！と言う絶対安静になってしまいました…泣
それまで出血が治ったり、少なくなったりしていて油断していたところに酷い出血で慌てすぎて泣きながら病院に行きました…笑
なので、今はひこちこさんも絶対に無理せず安静にしていた方がいいですよ(´；Д；｀)‼︎
私もツワリきつくても栄養取らなきゃ！と思っていたところ、あ、そうなんだ…と、びっくりしました！
はい、安定期までお互い赤ちゃんの為に安静に頑張りましょうね(´͈ᗨ`͈)◞♡⃛！- 10月22日
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ひこちこ
似てます似てます！
私も4週からちょろちょろ出血し、油断して家事とか散歩してたら、6週でバーっと出ました。
焦って泣いて病院に連絡して、その後量が減ったので自宅で安静になりました。
また最近おさまってきて、油断しています。気をつけますね。
ドバドバの出血、本当に焦ったでしょうね！私は頭が真っ白になりました…
入院してどのくらいたちますか？
今はおさまっていますか？
退院の目処はまだたたないですか？- 10月22日
ponpokopon
初めまして。
只今3ヶ月になる息子を育てています。私も初期のつわりが全くなく、食欲が異常にありいくら食べてもお腹が満たされず欲望のまま食べていました。
結果妊娠初期で5kg増加し、後期にはトータル12kgの増加となりました。結論から申しますと、やはり初期に増え過ぎると後々体重管理がきついです。私は後期に何としても増加を抑えるためダイエットさながらの食生活をせざるを得ず、好きなものも食べられませんでした。また真夏の炎天下の下、ほぼ毎日ウォーキングも欠かせませんでした。約10ヶ月かけて緩やかに増加すれば、こんなに苦しい後期ではなかったかなと思います。
これからどんどん身体も重くなっていくと運動も億劫になったり、やはり好きな物を食べられないのはストレスになるかと思います。今から体重管理をされる事を身をもっておすすめします。
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ひこちこ
貴重なお話を聞けて感謝します。
やはり、初期の体重増加は良くないですよね。
好きなものが食べられない、重い体での運動は大変ですね。
今から気をつけて頑張ります！
ありがとうございました！- 10月22日
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ponpokopon
いえ、少しでも参考にして頂ければ幸いです。折角の妊娠生活がストレスばかりですとさらに大変になってしまうかと思いますので…。
炭水化物を控えめにする、早い時間帯になるべく食べる、洋菓子より和菓子を食べるなど少しずつ気をつけていけばいいと思います。お体大切になさってください。ひこちこさんの妊娠生活が楽しいものとなりますように。- 10月22日
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ひこちこ
そうですね。ストレスがたまらないよう、うまくコントロールしていけるように頑張ります。
温かいメッセージ、ありがとうございます！- 10月22日
あお虫ママ
妊娠8ヶ月で7キロ増えました。
BMIは痩せ気味です。
妊娠中にはあまり甘いものも食べなかったのに、妊娠糖尿病になりました。>_<(家族に糖尿もいません。)
思いあたるのは、つわりの時に果汁のジュースやポカリスエットを飲んでました。それも毎日ではないです。
こんな想いをするひとが減りますように…きをつけてくださいね！
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ひこちこ
甘いものをあまり食べなくても、妊娠糖尿病になるのですね！痩せ気味なのに…
甘いものは控えるように気をつけます。
教えて頂き、ありがとうございました！- 10月22日
Ohana♪
どうしても、寝たきり状態が続くと幾分か油断が出てきてしまいますよね…
ゆっくりそっと歩いていたのがスタスタ歩いてしまっていたり…
すごくわかります…
外の空気吸いたくなったり、スーパーで自分の好きなものを選んで買いたくなったり…
私も頭が真っ白になりました！
が、同時に心の中でもうダメかも…と、冷静に判断してる自分もいて凄く怖いですよね…
その時になんで、私油断してたんだろ…と、改めて命の儚さを感じてハッとしました(*´･_･｀)！
まだ入院して４日なのですが、点滴に繋がれながらのトイレ以外絶対に動けないこの環境に早くもへこたれています…💦
今は点滴で出血がだいぶ治まっているのですが、今まで薬と注射と自宅安静にしてでもここまで出血したから退院は少し待ってと、stopが掛けられています…
病院側も点滴を外した時が怖いみたいです…
なんとか自宅安静で気持ちを休めたいと思っているのですが…(´；ω；｀)
安静期間もはっきりしないといつまでこの生活が続くんだろう…なんて不安にもなりますよね…
安定期までまだまだ日があるの次から次へと不安が尽きないですよね💦
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ひこちこ
出血した時の気持ちも同じです！
油断した自分を責めて、もうダメだと思いました。
でもまた落ち着いてくると、スタスタ歩いたり、少しずつ料理を始めたり、油断が出てきています。いけないですね。先生の許可が出るまでは静かにします。
トイレ以外動かない4日間とてもつらいことでしょう。家と違って、気持ちも落ち着かないですよね。
でもこれで赤ちゃんが無事育つなら、今は頑張り時ですね！
早く落ち着いて退院できますよう、願っています。
本当に不安が尽きない妊娠生活、ハッピーマタニティライフとは程遠いですが、安定期には落ち着いて楽しい生活ができますよう、お互い頑張りましょうね！
同じように頑張っている方がいるとわかり、前向きになれました。ありがとうございます♪- 10月22日
ひこちこ
体は元気ですが、まだ出血が少しずつ続いています。
甘い物、気をつけます！動けるようになったら散歩や掃除しますね。妊娠中の運動といったら、そのくらいですかね？
毎日体重を測ってるんですね。私もそうしてみます。赤ちゃんのためにも、気をつけていきます！
丁寧に教えて頂き、ありがとうございます(*^^*)
ひつじ
まだ安静が必要ですね(´・д・｀)無理しないで下さい
毎日、体重測るのは大事ですよ(^^)/
安定期に入ったらヨガとかいいですね～
これからクリスマス、お正月が続くので頑張りましょうね♪
ひこちこ
はい！体重を毎日測ります！
クリスマスにお正月も、気を付けます^^;
ありがとうございます！