産後ダイエットで悩んでいます。授乳中に勝手に痩せると聞いていましたが、実際は体重が戻らずお腹が減るたびに増えてしまいます。骨盤矯正で腰痛は改善したけど、お尻が大きいまま。卒乳が近いので焦っています。効果的な方法を教えてください。
産後ダイエットの方法教えてください😣
産後は授乳してたら勝手に痩せるという言葉に騙されました😭
体重戻らないどころか、お腹減るから食べたら増える一方で…
骨盤矯正して腰痛は改善しましたが、お尻はおっきいまま。。
言うてる間に卒乳しそうなので焦ってます💦
子供産んだとは思えない体型の人とか、どうやってるのって感じで。。
周りに話しても、勝手に痩せたとしか言われないし😓
いい方法教えてくださいー😭
- ゆきみだいふく(4歳9ヶ月, 7歳)
コメント
みなみ
骨盤ベルトやコルセットお風呂以外ずーっと着用してた方がいいと思います。新陳代謝をあげるために軽いストレッチと朝起きたら背伸びプラス白湯１杯。
まず、やってみてください。
こっしぃ
下の子は授乳で私は１ヶ月で13キロ元に戻りましたが、上の子の時は5キロなかなか戻らず苦戦しましたね💦
仕事しはじめて階段の登り降りがあったのでそのお陰で戻りました💦
あまり役に立っていない答えで申し訳ないですが💦
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ゆきみだいふく
コメントありがとうございます。
1ヶ月で13キロなんて、羨ましすぎます😓
確かに仕事復帰したら減りそうです😅
というよりやつれそうです笑- 4月21日
まお
お菓子類を食べると減りませんねぇ(¯―¯٥)
一人目の時はおっぱいのためだ！とストイックにケーキとかチョコレートとか甘い系クリーム系に手をつけた記憶がほぼありません。
そうしたらあれよあれよと妊娠前まで落ちました！
でも二人目のときはついついカントリーマアムとか大好きな甘いお菓子を食べていたら(決してドカ食いした訳ではないけど…)
結局妊娠前から＋３キロのまま卒乳…
なんてこったでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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ゆきみだいふく
コメントありがとうございます。
やっぱりそうですよね😓
ついつい手が伸びてしまいます😭
私も卒乳間近なのでもう今更ですが、蒟蒻ゼリーに変えます😣- 4月21日
m.cheal
私も授乳だけで、だいぶ痩せたタイプですが、体型は戻らないので、筋トレしてます☆
背筋を念入りにやって、子供を抱っこしながらスクワットとかしてます☆
食べる量というより、食べる物を気をつけてます！
おやつを焼き芋にしたり。
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ゆきみだいふく
コメントありがとうございます。
羨ましいです😣
抱っこしながらスクワット、まだ軽いときはやっていましたが、最近は重くてサボってます。。
食べるものですね！なるほどです！- 4月21日
まめぴよ🐤
私は骨盤底筋を鍛えて体型を戻してます！
産褥体操を出来るときにしてみたり家事をやっている時でもお尻の穴を数秒キュッとしめる戻すの繰り返しをしたりしてます！
あとは接骨院で楽トレと言う機械をつけて鍛えてます💪
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ゆきみだいふく
コメントありがとうございます。
なるほどです。
三日坊主にならないように頑張ります💦- 4月21日
ゆきみだいふく
コメントありがとうございます。
骨盤ベルト、すっかり忘れてました😱
身体温めるのがいいのですよね！
やってみます！