コメント
ましゃ
私は食事始めはサラダにしてます！あと間食はヨーグルトとかだけにしてます(^^)
夜はご飯を抜きか少なめにして、煮物とかの野菜多めメニューでお腹いっぱいにしてます！
ぴー
朝 グラノーラヨーグルト
昼 炭水化物ok
夜 サラダ メイン 豆腐か納豆
飲み物 白湯 温かいルイボス、豆乳
間食 無塩ナッツ 果物 蒟蒻ゼリー
で、徹底してます❣️今のところ+3kgで先生からは◎もらってます👍
仕事が10:00-17:00なので、仕事の日は運動できませんが、休みの日は1時間は歩いてます💡
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こじ。
26週で＋3は優秀ですね😳💕すごーい😭😭😭徹底してて私も見習います(T_T)
- 4月16日
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ぴー
あと間食にトマト、ブロッコリーも食べます👍🌟めっちゃ砂糖を欲しますが、買わずに耐えてます🤣
- 4月16日
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こじ。
私も今トマトダイエットしてて、炭水化物抜いて主にトマト料理食べてるんですが5ヶ月に入って急に2キロ増加してしまい…(T_T)(T_T)(T_T)
- 4月16日
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ぴー
急に増えますよね😭わたしも6ヶ月までにじわーっと1.5キロ増えて、そこから1ヶ月で1.5キロ増えたので、最初は焦りました💔が、だんだんわかって来ました☺️❗️
- 4月16日
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こじ。
私もぴーさんは見習って徹底して励みます🐷💜(笑)アドバイスありがとうございました！！！
- 4月16日
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ぴー
ちなみに豆腐はレンジで温めて塩をひとつまみ、サラダはドレッシングでは無くもずく酢、納豆のタレは3分の1だけで減塩を心がけてます💡
そしたら浮腫がなくなって、仕事の後も足があまり浮腫まず、指輪もゆるゆるになりました👍- 4月16日
退会ユーザー
我慢できる空腹感なら我慢して...
吐き気が来るまで食べなかった時期もありました💦
増加すると結構動きにくくなるので不安でした！
インスタントや外食も控え自炊でサラダ野菜メインですね(*^^*)
今は８キロプラスでなんとかキープしてます✨
お菓子食べてますけどね😂
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こじ。
食事制限してたら、すぐにお腹すいて回数が多くなってしまいだめなんですよね(T_T)出来るだけ、野菜メインにして体重管理🐷頑張ります！！！
- 4月16日
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退会ユーザー
今でどれくらい増えてるんですか？(*^^*)
- 4月16日
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こじ。
4ヶ月入る前で＋3で5ヶ月入って急に2キロ増えました(T_T)
- 4月16日
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退会ユーザー
じゃあ今は５キロプラスってことですか？
ギリギリやとは思いますよ(*^^*)- 4月16日
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こじ。
そうです(T_T)でも、50キロにいったことなくて自分の中で50キロを超えないように努力してたのですが、もう少しで超えそうです(T_T)徹底して頑張らなくては…😭😭😭
- 4月16日
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退会ユーザー
私も妊娠するまでは行かなかったので
今凄い体が重たいです💦
後期になるとお腹ももっと膨らむし更に体重も食欲も上がるので、今徹底出来るならしてる方がいいですけどね！
ほんとに転がって動きたいくらいです！笑- 4月16日
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こじ。
ですよね(T_T)あと、5ヶ月もあるので本当に後期が怖いです😂💦(笑)今のうちに徹底して頑張ってみます！アドバイスありがとうございました(∩˃o˂∩)♡
- 4月16日
こじ。
コメントありがとう😊参考にさせていただきます(∩˃o˂∩)♡