体重増加についての相談です。ウォーキングや食事改善で減量したいとのこと。週の歩数や食事時間についてアドバイスを求めています。
こんばんは！
体重キープもしくは減量の仕方というか
オススメ方法あったら教えてください！
1ヶ月で2kg増えました( ´:ω:` )( ´:ω:` )
初めて先生に言われてしまいました😔
子宮頚管短めだと初期に言われていて
今日もう正常だと言われたので明日から
ウォーキングやろうと思ってます！
この週数だとどのくらい歩けばいいでしょうか！
あとは旦那さんの帰りを待つと夜ご飯が
20時すぎるので待たずに1人で食べようと
思っています…( ´:ω:` )
そして食後のアイスやめます( ´:ω:` )
他に方法、アドバイスあれば教えてください！
お願いします( ´:ω:` )( ´:ω:` )( ´:ω:` )！
- よち(3歳9ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
hi-.-sa
妊娠中の減量は良くないですよー💦
私は1人目の時体重は１キロも増やすな！と言われて結局プラス3キロで出産しました！
毎日ウォーキング！朝はバナナと牛乳とほうれん草をミキサーにかけたドリンク1杯
昼は適当で夜は遅くても7時までに食べてました！
甘いものは朝のバナナジュースのみでどうしても我慢できない時は昼の時間に食べてました！
ハロまま
私も体重管理大変でした😂
食べたらすぐ太ってしまってました😭
私がしたのはマタニティ体操と15分くらいの散歩（お腹がよく張っていてあまり歩けなかった）お菓子を食べたくなったらまずはにぼしと干しぶどうをたべて我慢できなかったらチョコレートみたいな感じかな😅😅
あまり参考にならなかったらごめんなさい😞
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よち
ありがとうございます！😭
わたしも食べたら太る感じで…
初期のつわりの頃は食べても太らなかったのに…(泣)
マタニティ体操！YouTubeとかに
あったの見たことあります♪
甘いもの、チョコ、食べたくなりますよね〜😭食べたい😭(笑)
とっても参考になりました♪ありがとうございます♪- 4月11日
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ハロまま
びっくりするくらい増えますよね😅
赤ちゃんに行くならいいのに自分につくという😂
無理しないで頑張って下さいね😌❣️- 4月12日
れもん
私も体重管理しなきゃーって思いやりだして
2ヶ月経ちますが体重わ少し減ってます‼
私がやってるのわお米わ朝と昼だけちなみに
もち麦混ぜて食べてます‼
夜わサラダをボウルいっぱいと汁物、
おかず2、3品食べてます‼
甘いもの食べたくなっちゃうので、
昼間に食べて夜わ我慢してます‼
運動わ病院から禁止されてるのでしてません(>_<)
お互い大変ですが頑張りましょ(>_<)
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よち
ありがとうございます！
お米抜いていいんですね🙄
１食くらいならいいのかな🙄
サラダはもともと好きなので
もう少し量増やしてみます♪
甘いものやばいですよね〜！
めっちゃ食べたくなりますよね😂
運動禁止なんですね😭💦💦
頑張りましょう😭😭
ありがとうございます😭！- 4月11日
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れもん
私わ気にせず抜いちゃってますが気になるなら
ご飯の量減らすとかでいいと思います‼
すごい食べたくなります(>_<)
妊娠前わ嫌いで甘いもの食べれなかったのに
ホント不思議(笑笑
あと細かく体重測って紙に書いてあります‼- 4月11日
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よち
朝ごはんを食べれないので
減らしてみようと思います🙄💦
わたしもそこまで甘いもの好きじゃなくて、むしろスイーツよりお煎餅派だったので驚きです(`o´)(笑)
体重測るのも大事ですよね！- 4月12日
レモン
私は体重に関して全く言われてないですが…
筋肉がついてないと指摘されて
毎日朝晩妊婦に良いストレッチはやってます！
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よち
ありがとうございます！
言われてないなんて羨ましいです！
ストレッチですね！調べてみます♪- 4月12日
あいすくりーむ🐥
私も現在までに9キロ増加してます😭😭体重管理辛いですよねー😭😭
ウォーキングやマタニティビクスを一回2時間、週3回始めて、朝はフルグラかフルーツのみ、夜ご飯の炭水化物を抜いて1ヶ月前から体重キープ出来ています！！🙆🏼食べる時間も、旦那が遅い日は19時までには必ず済ませられるように一人で食べてます😭
アイスは週に1〜2回ご褒美程度に食べてます（笑）
これだけやっても減ることはなく、キープしか出来ていません（笑）本当に妊娠中は気持ちいいぐらいに体重増えますよね！！😭😭
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よち
ありがとうございます！
体重管理本当に嫌ですー😔😔(笑)
詳しくありがとうございます😭
やっぱり遅い時間だめですよね😔
そんなにやってキープ🙄恐ろしい🙄
こんなに増えるとは思ってなかったです😅(笑)- 4月12日
よち
詳しくありがとうございます😭💓
1キロも増やすななんてつらすぎる🙄
それでも3キロなんて…見習います😭
仕事で18時に帰ってくるので
19時までに食べれるように頑張ってみます！
いつから、どのくらいウォーキングしてましたかー？
めっちゃ頑張ってましたねすごい😭
hi-.-sa
私さ初期の頃から1時間歩いてました！
中期半ばくらいにお腹が張るようになったのでやめましたがみ！さんは子宮頸管短めと言われてるのならウォーキングも先生に許可もらった方がいいかもしれません！
よち
1時間💦きっつーい！
頑張ります( ˊᵕˋ ;)(笑)
子宮頚管はもう問題ないと言われました♪
ウォーキングしてみようと思います♪
hi-.-sa
なら良かったです☆彡.。
私はもともと歩くの嫌いではなかったので大丈夫でしたがみ！さんの無理のないようにしてください☺
よち
ありがとうございますっ！！
昼間歩けば地元ではないので色々発見できて楽しいんですけどね😔
仕事してるので夜になってしまって😭
今日から頑張ってみます💓
hi-.-sa
頑張ってください☆彡.。