4週目ですが、食べちゃいけないものや、食べた方が良いものは何でしょうか？

生ものやカフェインは避けた方がいいかと思いますよ(^^)
あと葉酸を摂るといいってよく聞きます！

• 1月12日

マグロなどの生ものは避けて、カフェインは取りすぎに注意ですね。
お茶には基本的にカフェインが入っているので。炭酸飲料も気を付けてください(´･_･`)

後はサプリでもあるので、葉酸はとってたほうがいいです(^_^)

• 1月12日

絶対ダメって物はないようです。
タバコと酒はダメですが^^;

でも、生肉・生ハム・加熱してないチーズはなるべく避け、マグロは水銀が多いそうなので週1以上は食べないようにとの事でした。

お寿司も刺身も新鮮な物なら大丈夫ですが、初期は免疫が少ないので安定期入ってからの方がいいかもしれないですね🎵
カフェインは色んな飲み物に入ってますが、その中でも多く含まれてるコーヒーでも、1日2杯までなら全く赤ちゃんに影響ないようです✨
なんでもそうですが、栄養がある物でも偏って食べ過ぎなければ妊娠中でも好きなもの食べて大丈夫ですよ！♪
どちらかというと産後、母乳育児の方が食事気をつけないといけないかなって感じ！

神経質になりすぎてもストレスになりますから、デザートもこってりしたものも たまにだからいいかな〜って自分へのご褒美で食べて大丈夫♡

元気な赤ちゃん育てて
うみましょ(^O^)

• 1月12日

厚生労働省のHPに詳しく書いてあります。ご参考までに✨
http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kodomo/kodomo_kosodate/boshi-hoken/ninpu-02.html
絶対にダメ！というものもありますが、比較的適度にとか、少量ならと言うものが多いです^_^

• 1月12日

食べない方が良い物:
・生ハム、ローストビーフ等の中までしっかり火が通っていないお肉
・ナチュラルチーズ(6Pチーズ等のプロセスチーズはOKです🎵)
・牡蠣など当たる可能性のあるもの
・カフェインは1日一杯くらいまで(栄養ドリンクや、コーラにもカフェイン入ってますので、飲み過ぎないように！)
・スモークサーモン等の加熱されていない物

• 1月12日

とりあえずこんな所じゃないでしょうかd(^_^o)

• 1月12日