妊娠・出産
20週目で、悪阻が収まり食欲が戻った1ヶ月間。体重が2.5kg増加し、体重管理に悩んでいます。日常の運動や食事管理についてアドバイスをお願いします。
20ｗ目です。
約１ヶ月前(15〜16ｗ)悪阻が落ち着き、食べれるようになったこの１ヶ月。体重が2.5kg増(泣)
妊娠前よりも食べれないですし、仕事もしているので間食もほぼなしです。間食しても、チョコレート１〜２粒程度です。
休みの日以外は、駅まで大股で歩いて片道15分(往復30分)毎日のように歩いてます。
エレベーターのないマンションなので、4階までを毎日往復5回以上、犬の散歩も朝晩しています。
最近、やっと増加が緩やかになってきたかな？とは思いますが、増える体重に悩む毎日です💦
１人目の時は、こんなに体重増えなかったのに・・・と凹みます。
二人目、体重管理に自信が持てない今日この頃です(泣)
みなさん、どのように体重管理していますか？おすすめなどありましたら、教えて下さい。
- ななん
コメント
あいーす
私も悪阻で５キロ痩せましたが、
終わって食べられるようになってから
２ヶ月で一気に５キロ戻りました😅
それからはほとんど増えてません。
ななんさんのように運動もしてなければ、間食もしてます😱
悪阻で栄養取れなかったぶんは
まずはどーんと栄養取り込んだのかな
と思い、あまり気にしなくて
良いと思います（＾Ｏ＾）
ななん
コメントありがとうございます❗
そうなのですね💦私は減った分と＋で体重が増えているので、かなりヤバイ気がします(^^;
とりあえず、今より肥えないようにしないと(T△T)と思っているとこです💦