コメント
ユリ
安定期に入ってからウォーキングをするようにしてます！
張りやすいので1週間に2回、15分程度ですが💦
体重管理難しいですがお互い頑張りましょう(o^^o)♡
タカ
私はウォーキング(週に3回ほど1時間弱)と、玄米ご飯してます。玄米ご飯にしてから体重管理しやすくなりました。便通もいいですし、大体横ばいですよ。白ごはん食べた次の日は食べた分だけ太ってて驚きます。
ぜひ試してほしいです(*^^*)
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あやの
玄米ごはんそんなに効果があるとは知りませんでした😳✨
便秘なのでさっそく試してみます*\(^o^)/*- 3月30日
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タカ
寝かせ玄米ってのを調べてみてください。
小豆を入れて圧力鍋で炊くんですが、4日ほど置いて食べるんです。美味しいですし、身体にもいいことばかりです(*^^*)- 3月30日
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あやの
寝かせ玄米、、はじめて聞きました😳✨
やっぱり健康のことを考えると少し手間がかかるものなのですね！☺️- 3月30日
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タカ
慣れれば楽ですよ(*^^*)
圧力鍋で一気に4～5合炊いて、炊飯器で保温。4日間くらいはそれを食べるので、ごはんを炊く手間は週に2回ほどです。そう考えると楽じゃないですか？(笑)
ぜひ機会があったら試してみてくださいね！- 3月30日
あやの
やっぱりウォーキングが始めやすいですよね！
今の時期からでもちょっと歩こうかな、、🤔
ありがとうございます🌸