産後の尿漏れに困っています😭現在生後10ヶ月の娘がいて、第二子を妊娠中…
産後の尿漏れに困っています😭
現在生後10ヶ月の娘がいて、
第二子を妊娠中で7ヶ月にはいるところなのですが
一人目を出産してからトコちゃんベルトしてましたが
1ヶ月でやめてしまいそこから骨盤ケアなど
全くしてきませんでした😭💦
そのせいか尿漏れがひどく、
咳やくしゃみで出てしまいますし、
娘を抱っこしたりしてても出てしまいます💦
二人目の出産が終わったら
骨盤矯正にしっかり通うつもりなのですが、、
それで尿もれは治るものなのでしょうか？😭
それから、今からでも、
妊娠中でもできるケアなどがあれば
教えていただきたいです😭！
- Maa.(5歳9ヶ月, 6歳)
コメント
りおな
はじめまして！
それって産後の尿もれっていうか、妊娠中の尿もれじゃないですかね？？
私も一人目はそこまで気にならなかったのですが、二人目妊娠中は尿もれがひどかった気がします！
お腹が大きくなりはじめてからなので、多分７ヶ月あたりから。
歩き出しとか立ち上がった時とかくしゃみの時とか、尿もれありました！
なのでナプキン当ててましたよー(*^◯^*)でも出産してからは尿もれなくなりました！ちなみに二人目を出産して半年ぐらいから骨盤矯正に通い、少しして三人目を妊娠したのですが、三人目も尿もれは少なかったです！
さおり
妊娠中、産院のマタニティビクス、骨盤エクササイズで骨盤底筋群を鍛えると尿もれに良いと言われてやっていました！
仰向けに寝転び、足を開いて両膝を立て、おしっこを我慢する感じでキュッとしめるだけです。
出産前はもちろん、出産後入院中でもすぐできるらしいです！
もし良かったら試してみてはいかがでしょう？
私は昨日出産して、まだ傷や後腹が痛くてできてませんが、落ち着いたら暇な時や気付いた時にやろうと思ってます！
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Maa.
コメントありがとうございます😊
骨盤低筋群を鍛えると良いのですね！🤔
教えていただいた方法、簡単そうなので
早速今日からやってみたいと思います！
ありがとうございます😊❤️
それから、ご出産おめでとうございます😍- 3月21日
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さおり
ありがとうございます😊
2、3秒かけてキュ〜ッとしめたりゆるめたりを何回か繰り返す感じです！
効果はまだ私もわかりませんが、時間のある時だけでもやれる事はやってみようかなと思ってます♪
妊娠中で上のお子さんもいるとなかなか自分の骨盤のケアまでできませんよね💦
少しでもよくなりますように😊- 3月21日
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Maa.
詳しく教えていただいて
ありがとうございます😍！
ほんと、ちょこちょこやっていかないと
子育てしながら自分のことはできませんよね😭
サボってしまってた自分が
一番いけないのですが、、(´･ω･`)笑
ありがとうございます😊❤️- 3月21日
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けいこ
ご出産おめでとうございます(๑>◡<๑)
- 3月21日
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さおり
ありがとうございます😊
マタニティヨガの先生でいらっしゃるのですね！！
詳しく書いてくださり、私も参考にさせていただきます♡- 3月21日
けいこ
さおりさんが言うように骨盤底筋の緩みが原因ですよ^ ^骨盤は赤ちゃんや内臓を支える骨組み、骨盤底筋は赤ちゃんや内臓を支えるマットレスのようなものです^ ^
例でいうと風船、一度膨らました風船はゴムが緩くなるのとおなじで、一度赤ちゃんが通った産道も緩んでいます^ ^
ましてや今妊娠7ヶ月、赤ちゃんが重くなって来て骨盤底筋には負荷がかかった状態です^ ^
さおりさんが言うようにおしっこを我慢するように、私が行うマタニティヨガのレッスンでは肛門、膣を20%、50%、80%、100%と縮めていく練習、逆に緩めていく練習もします^ ^
骨盤底筋が緩み悪化すると、内臓が出てくる事もあります（骨盤臓器脱）。その場合信じられない話ですが痛みもなく触ると何かでてる！という感じで内臓が出ていて触ることができます。そうなると膣を縛って内臓がでてこないようにしますが、そうなる前に、妊娠中、産後か変わらず骨盤底筋を締めるトレーニングは年齢関係なく大切です^ ^
骨盤調整は今でも出来ますよ♪
☆座って足の裏を合わせて膝を横に開いたら左右に揺れる
☆お尻歩き、背筋を伸ばして妊婦さんなので足を少し開いていいので、つま先を上、踵が浮かないようにお尻の骨を使って歩きます^ ^お腹が張らないていど、張ったらすぐに休みましょう^ ^
☆4つんばいになりお尻回し、右から、左から、左右同じ回数行います^ ^
四つん這いの姿勢は肩の真下に手首、足の付け根の真下に膝を置いて下さいね♪
産後は特にお風呂の浴槽に浸かるとお風呂を出た後、膣からの浴槽のお湯が出てくる、などあるあるのお話しです^ ^
赤ちゃんを37周までしっかりふかふかのベッドで支えられるように、骨盤底筋と内腿の筋肉は意識するといいかと思いますよ♪
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Maa.
コメントありがとうございます😊
返信が遅くなってしまい申し訳ありません💦
詳しく書いていただき、
とてもありがたいです😭！！
内臓が出てくることもあるのですね、、
おそろしいです💦💦
教えていただいた方法で、
骨盤底筋をしっかり締めたいと思います✨
ありがとうございます😊❤️- 3月22日
Maa.
はじめまして！
コメントありがとうございます😊
実は一人目を出産して、二人目を妊娠する前から尿もれあったんです😭
なので、妊娠中の尿もれもあるかと思いますが、
妊娠してなくても骨盤がガタつきすぎているのではと思いまして😭
言葉足らずで申し訳ありません💦
りおな
あ！そうだったのですね！！！
ではやっぱり、骨盤のせいですかね？
骨盤矯正をやってみて、姿勢や体重の減りが私は変わった気がしたので、オススメはしたいです(*^◯^*)
尿もれも気にならなくなったので通って良かったと私は思っております…！
参考までに(*^◯^*)！
Maa.
体重の減りも変わるんですね！！
二人目を出産したら、ちゃんと骨盤矯正やろうと思ってます😭！
二人目出産した後でも、遅くないですかね？😭
一人目を産んだ後に骨盤ちゃんと治さないと
出産大変になるとか聞いてそれも不安なのですが、、
りおな
一人目出産してすぐに二人目を妊娠したので、そんなこと考えてませんでした！笑
もちろん、一人目産んだ後にもしてたら子のお腹のたるみ方も違ったのかなとか考えますけど(笑)
でも二人目出産したらまたどうせ骨盤開いちゃいますし、今したところでって感じだので私は二人目出産後に通いましたよー！三人目産んでまた開いてるので通い直しですが…。
ちなみに私は三人とも安産だったんですけど、三人目は裂けることも切ることもなく無傷で出産できました🙌
骨盤矯正したおかげだったんですかね…？
Maa.
私も妊娠すぐだったので、
骨盤矯正できないじゃん💦って
あわあわしちゃって😭笑
二人目産んでからしっかり通って
ガッツリ治そうと思います(´･ω･`)！
裂けも切れもしないと、産後比較的楽ですよね😭！
私も1人目そうだったので、
小さく生まれた娘に感謝しました😂❤️
りおなさんの場合は、3人目のお子さんのときだったようなので、骨盤矯正のおかげもあるのですかね🤔❤️
体はしっかりケアしないとーって
いい教訓になりました😭✨
りおな
一人目で裂けも切れもないって凄いですね！羨ましいです(*^◯^*)
三人目の産後はかなり楽でびっくりしました！！
二人目産んでからガッツリ通ってみてください！体重の減りもあと、歩くとかくんってなったりする付け根の痛みも気にならなくなりました😂
私的には骨盤矯正おすすめです！
ネットで産後の骨盤矯正に力の入れてるところに通ってます(*^◯^*)
Maa.
歩くと痛みがあったんですね😭！！
私過去にヘルニアなったことあって、
今坐骨神経痛が来てるんです😭
歩いてて違和感ありますし、
やっぱり骨盤歪んでるせいですね💦💦
それも改善されるなら絶対行かなくては！🤔
私も色々探してみます😊
夜分遅くにたくさん回答いただき
ありがとうございます😊❤️
とても助かりました(*´꒳`*)！