ぴーちゃん
私もひどかったです！
足のむくみをとるメディキュットのような靴下を履いたり、寝る前に足を少し高くしておくと良いと言われ、それにストレッチなどもしているとつらなくなりました。
毎日バナナをたべるのも効果があると言われて、間食にバナナも食べてました、
あんこパイ
血流が悪くなっているからだと思うので
しっかり温めてマッサージや
ストレッチするのがいいと思います*\(^o^)/*！
ぺこにゃん
つって痛いですよね(;_;)
よくマッサージしてから寝たり、はちみつレモン塩やポカリスエットを、適度に飲むと改善されるみたいです(^^)
カリウムとナトリウムが入ってるので、体内のバランスを整えて、つりにくくなるんだとか。
飲みすぎると体重増加につながるので注意が必要ですが(^^)
よくなるといいですね(´･_･`)
みまかっぱ
寝る前にバケツに
ちょっと熱めのお湯をいれて
足湯してました！！
夜中に目が覚める事も
良くあったので
そのときも椅子に座って
足湯しながら家計簿つけたり、
とにかく寝る前は
足湯をしてたら
つるのなくなりました(*^◯^*)
❁miyuまむ❁
マッサージはしてますか？お風呂でふくらはぎもんだり、温かくして寝るようにしたり寝る前にふくらはぎストレッチしたり(｡･A･´∩
キラビ
皆様
コメントありがとうございました。
マッサージを強化した所、ここ2日ほど攣らなくて済みました。
お風呂でのマッサージや、夫に揉んでもらうことによって、改善したかなと感じております。
また何かあれば相談させてください。
バナナは最終手段として取っておきます笑。
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