こちょっぱ
レバーはもちろんですが、お魚でもお肉でも赤身のものがいいみたいですよ💡
大豆製品やほうれん草小松菜などのお野菜、ひじきなどの海草もよさそうですが、動物性の方が吸収率はいいそうです。
でもレバーにはとりすぎるとよくないものが含まれているので、毎日はあげないようにした方がいいみたいですよ。
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