体重管理について相談です。甘いものがやめられず、運動もしていない状況で、体重増加が心配。皆さんはどんな体重管理をされていますか？
体重管理についてです! 30ｗで約10キロ増‥とうとう食事指導が入りました(;_;)
甘いものお菓子だけは‥どうしてもやめられないのです(;_;)白米はもともとあまり好きではなく、おかず中心で、動く仕事なので、運動は特にしてないです。
※甘いもの→アイスクリーム毎日^^;
※スナック菓子は→一週間に1回
妊娠前から太りやすい体質で、今より＋10キロ太ってた事もあったので💦大丈夫かなっなんて、、軽くおもってました💦
皆さんの体重管理はどんな事をされてますか？
- kim(6歳)
コメント
ゆう
甘いものやめられないですよね…😭💦
わたしはトータル8キロ増でしたが、先生が厳しく、これ以上増やさないようにと言われていました。
かなり頑張って食事制限しました😢
朝は野菜多めのスムージー、グラノーラ、お昼にしっかり食べて、夕飯は毎晩蒸し野菜を食べ、おかずも少なめにしました。
ギリギリまで働いていたので、運動は通勤ぐらいしかしていません。
アイスクリーム、突然やめるのは難しいと思います。
食べなきゃやってられないですよね！
低カロリーのものとかにしてみるのはいかがですか？☺️💡
えず
私も今12キロ太って体重制限するように言われています😢
同じく甘いもの、アイスが大好きで毎日食べてしまっています💦
朝昼おやつは今まで通りで、夜だけ大量の野菜とささみ、春雨スープで満腹まで食べて、なんとか体重維持をしています(^_^;)
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kim
ありがとうございす〜✨✨
同じアイス好きの方がいらっしゃった（・∀・！！！！
好きなものを食べる分、夜調整されてるんですね❤なるほどです❤- 3月2日
ぴむ
1人目の時は食べたいだけ食べて17kg増でした😅でも分娩時間5時間のスピード安産でした！
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kim
ありがとうございます✨✨
なっ＼(◎o◎)／！なんと！！
すごいです〜！！うらやましい〜❤
先生からは何か言われたりされませんでしたか？- 3月2日
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ぴむ
毎回注意されて栄養指導もありました笑笑 助産師さんからすっごい怒られて病院帰りにラーメンやけ食いしたり笑笑 産まれる時も太り過ぎてなかなか産まれないかもねーって言われました(;o;)
- 3月2日
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kim
えええええええーーー(ﾟＡﾟ;)そうなんですかーー💦
なかなか産まれないかもね〜と言われていたのに💦スッすごい安産‥( •̀ㅁ•́;)- 3月2日
すみれママ
私も体重指導されましたが、
甘いもの大好きなので、
我慢してストレス溜めるより、
マタニティライフを楽しもう
って思って、気にしませんでした😂（笑）
そしたらトータル16㎏太りましたが特に異常はなかったです！
マタニティライフ楽しんでくださいね♪
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kim
ありがとうございます✨✨
おお〜！！そうなんですね〜！！ストレスフリーのマタニティライフいいですね❤
食べちゃダメと思うほど‥食べたくなりますもんね^^;- 3月2日
aya
一人目はプラス5キロでした！とにかく先生が怖いので…今までにないくらいに食事制限してました😅💦
とりあえず、17時くらいまでに食事を済ませると太らなかったです！
今は子供に合わせるので、夕食は一緒に取りますが夜は炭水化物は食べてません😭
体重管理きついですよね、、、
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kim
ありがとうございます✨✨
17時以降〜食べないって！！すごいです〜Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰお腹空いて夜起きちゃったりしませんでしたか？- 3月2日
退会ユーザー
おやつを食べたい時は、ご飯の後に食べた方が脂肪になりにくいらしいです！！
本当かはわかりませんが（笑）
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kim
ありがとうございます✨✨
そうだとしたら、最高〜です❤いつもご飯の後にアイスを食べているので❤- 3月2日
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退会ユーザー
甘いものやめれないのすごいわかります🙌💕
後期に入ってますます食欲が増えましたw- 3月2日
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kim
そうなのですね！！？！
後期になればなるほど、お腹が圧迫されて〜食欲が落ちる訳ではないのですね＼(◎o◎)／！- 3月2日
いしゅ
体重管理、今でも厳しいんですね💧
そんな自分も元がデb･･･太ましかったので、相当いわれました💧
お仕事されてるなら動いてますし、ストレス溜めることはそれはそれでまずいんで、アイス毎日1個なら大丈夫だと思いますよ！
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kim
ありがとうございます✨✨
妊娠して幸せなんですが、ストレスも溜まってるみたいで(;´д｀)甘いものを食べる事で解消しちゃってるみたいです💦肩の力をぬいて‥がんばってみます！！- 3月2日
ゆう
アイス毎日はさすがに凄いですね…Σ（ﾟдﾟlll）
ローソンのSUNAO？だったかな？のバニラアイスは80kcalなので、良いと思います（´-`）！
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kim
ありがとうございます✨✨
夕飯後のアイスを食べるのが、至福の時なんです❤カロリーオフのアイスにチェンジしてみます❤- 3月2日
kim
ありがとうございます〜✨✨
8キロまで抑えて、すごいですΣ(・∀・；)頑張ったんですね〜！！
あっなるほど!低カロリーのアイス！！いいですね〜❤