むー
晩御飯後の散歩は良かったです♪
季節が夏だったので出来ましたが
今は難しいですよね…
お昼までにしっかりたべて、
夜は少なめとかしてました！
🍅
私も今20周で同じく7キロ増えてます😫💦ひたすら好きなものを好きな時間に食べちゃってるんでやばいなぁと思いながらも食欲には負けちゃいます。（笑）回答になってなくてすみません😂お互い体重管理頑張りましょうーー😂👍
退会ユーザー
私も現時点で10kg近く増えてます((( ´ºωº `)))
私のところはすごく厳しく注意されましたよ、、、
体重管理を強いられてるので、今は夜ご飯のみ炭水化物抜きにしてお菓子は市販をやめて手作りにしてカロリー調整、ジュースはりんご酢とオリゴ糖と炭酸水で作ったオリジナルサイダーで過ごしてますが、過度なダイエットは一切なしで前回の検診より今2キロ減って脚が心なしかすっきりしました😳
ゆき
1人目の妊娠で、15キロ増えちゃった時はあんまり歩いたりとかしてなくて、家でゴロゴロしてました！笑
2人目の今は、10キロ以上増えないように、野菜メインの食事に、子供と一緒に近くを散歩したり、お家でマタニティヨガしたりしてます！
むー
うちもそのくらいの時期７キロアップくらいしました💦
私はご飯(白米)の量を半分にしました。
それからは劇的に増える事はなかったので効果はあったのかな？と。
miyuu
初めまして🙂
私は妊娠前から＋17キロ増えてしまいました💦私も最初は増えすぎかな~ぐらいで言われていたのですが最後の方は先生方にかなり厳しく注意されました！笑
私の病院では栄養管理指導というものがあり、1日何キロカロリーで食事して！脂身の少ないお肉食べて！など色々指導してくれる方がいたので栄養管理指導を受けてもいいかと思います！！
なるなる
分食にしてます！
一回の量を減らして
１日で６回くらいにしてます(´ω｀)
炭水化物とかカロリーの高い物は
早めに食べてます。
あとは、ジュースやめて
お茶と水にしましたー！
体重が１０㎏増えてから
臨月に入りましたが（；＿；）
そこからは少しも増えてないです！
ママリ
朝お米とおかず（肉系がっつり）と汁物
昼おにぎり（朝より少なめ）とお味噌汁（お弁当）
夜キノコ炒め、野菜炒め、野菜スープをローテーション
休みの日は18時までにできるだけ夕飯食べる！
を、やってますが、徹底できてる時は増えないです(* ´ ∀｀*)
甘えが出て今日くらい〜で食べちゃうと次の日の体重がもろに増えてて凹みます笑
お米大好き、炭水化物大好きで太りやすい体質なので気をぬくとすぐに太ります💦💦
まだ15週なのに3キロ〜4キロ増えててやばいので気を引き締めなきゃです！！笑
2kidsmama♡
明後日から5ヶ月(16w)に入ります😀
つわりも多少あり2キロ程痩せました😱
そのせいかまだほとんど増えていません😀
つわりが落ち着いてきたのでご飯も美味しくなってきてこれからって感じです(笑)
朝とお昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物なしでお野菜多めにすることを心がけようと思っています。
今回3人目ですが、1人目も2人目も8kgで出産したので頑張りたいと思います！
○pangram○
炭水化物は摂取量を減らしました(*´ω`*)
悩み多き女
夜はおかゆにしました😊あたしは18キロくらいふえました😱😱😱
くりん
私も今18wで妊娠前から8キロ増です💦家にいるとついつい食べてしまって…
犬の散歩は朝と夕方行くようにしてます。
かっち
私も今18wで、+6キロです…
15週辺りから、食欲増してるのが分かります💦
ヤバすぎですよね💦
お腹が空いて空いて…冷蔵庫ばっかり開けてしまってます😂
1人目の時も同じ感じで、最終+15キロになったんですが、半年くらいで戻ったので、余裕ぶっこいてる自分がいてます💦
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