けいこ
野菜が高いので〜〜
どうしても野菜不足なので…😭
野菜ジュースを飲んでもらってます。
ママリ
朝に15品目〜20品目で基本的にまごはやさしいになるように考えています。
あとは色味のバランスで5色使うようにしています(^^)
さこちゃん
低カロリー高タンパクですかね🤔
塩分、糖質やバランス、彩など…
鳥は胸肉が我が家ではよく出ます！
皮も取ってしまいます！
調理次第ではパサつきもなく
しっとりジューシーになるので
満足できますよ👍
モモでも皮をとるとだいぶカロリーも抑えれます！
何に着目するかですが…
カロリーを控えるのか、疾患に合わせるのか
ですが…やはり成人となると
生活習慣病の予防や小さい子だと塩分、糖の過剰摂取は控えたいと思うので
なるべくお惣菜、加工品、レトルトは避けてます🙌
私の場合母、祖母直伝メニューですね😅
あとはクックパッドみて
アレンジしたりします🙆♀️
ママリ🔰
私はなるべく和食を出すようにしてます。あとは塩分控えたり、出汁はちゃんと取ったり。惣菜、レトルトは滅多に出さないし買わないです。
参考にしてるレシピはきょうの料理ですね☺︎︎
はろ♪
皆さまコメントありがとうございますm(_ _)m
皆さまのコメントを読ませていただき、自分も頑張ろうと再度思いました😃
引き続き頑張ります🎵
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