コメント
ままり
15㌔増えました(;_;)
臨月入ってからは、一日1時間歩けって言われましたよ。確かに歩いてたら体重増えなかったです？
Yun.
わたしは最終的に13キロ増えました（笑）食事制限は逆にストレスなので運動したりしてましたが結局減らなかったです（笑）考えすぎも良くないと思うので気楽に暖かい日にお散歩行ってみたりしたらどうですか？
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マッマー
これから暖かくなってきたらお散歩行こうと思います🙂
食事制限は夜だけ白米抜いてます😥- 2月18日
るー
私は夜ご飯のみ白いご飯抜いてます😣💓
朝は忙しくてご飯食べてません😨
それでも今+6キロです😭
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マッマー
同じく夜だけ白米抜いてます！
朝はなにか食べないと気持ち悪くて…
体重管理きついです💦- 2月18日
トレイン
最後の2ヶ月はますます増えやすくなりますΣ(-᷅_-᷄๑)
私はその時野菜を中心とした食事にしてました！お肉は一日100g越えない程度にしてました！ヨーグルトもバナナも毎日食べてました！
後、時間があれば歩いてましたよー
それで最後の1ヶ月ほぼ体重が増えなかったんです！
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マッマー
お野菜高いですよね😰
もやし食べまくってます😅
ヨーグルトとバナナ参考にします！
やっぱり運動ですよね😭
頑張ります！- 2月18日
ぱーら
一回で食べる量を分割して、ごはんの食べる回数を増やしました。一日6食にして、朝、10時、昼、15時、夕方、20時にして朝食べたかった分を10時に1品まわすなどして常にお腹が極限に空くことをなくしました。
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マッマー
なるほどです！
小分けにして食べるようにしてみます😊- 2月18日
はっぱ
わたしは毎日ウォーキングと夜は炭水化物を食べずに野菜たっぷり入れたスープを食べてました(*´∇｀*)
減塩のコンソメが売ってるのでそれを使って冷蔵庫にある野菜をとりあえずぶっ込んでました😅笑
結局プラス8キロで出産しました^ ^
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マッマー
減塩コンソメあるんですね？！😳
今普通のしかないんでお散歩ついでにさがしてきます！😅
塩分減らした方がいいです？- 2月18日
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はっぱ
塩分はむくみの原因にもなるので取りすぎない方がいいですよ^ ^
- 2月18日
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マッマー
今日さっそく買ってきました🤩
ありがとうございます！- 2月18日
もりまき
私は胃もたれがあり、食事量は少ないのでプラス４キロです。
おやつとフルーツは午後3時までにしています。甘いものを食べないのはストレスですので。
夕食後にお腹空いてきたら、はちみつをプレーンヨーグルトにかけるか、フルーツゼリーを食べてます。
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マッマー
す、すごいです😳
初期の頃に何も考えず食べづわりで食べまくってしまって😭
プレーンヨーグルトいいんですね！
参考にしてみます！- 2月18日
わ
量は同じくらいでしたが、野菜と果物の割合を増やしました！(^^)
結局7kgプラスで産みました！今は母乳だからか出産前より5kgマイナスです！
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マッマー
母乳だと体重落ちやすいですか？
- 2月18日
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わ
そうみたいです！実際産院でもそう言われました(^^)
- 2月19日
退会ユーザー
毎朝体重測って、体重と食べたものは全て手帳に書いていました。昔流行ったレコーディングダイエットってやつですかね😅
それで出産まで+6kg弱でした。
夏だったのでアイスは毎日食べていたし、食べたいものは我慢せず食べていました😊
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マッマー
体重は朝と夜測ってます！笑
食べたものまでメモするんですね😳
三日坊主になっちゃいそうです💦笑- 2月18日
ゆうゆう
トータル15キロ増加しました！
個人的に間食なくても太ってました..
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マッマー
私もそうなりそうです…💦
マタニティライフenjoi！なんてどこに…って感じです笑- 2月18日
たぬき
私も30wくらいの時点で9kg増えてしまい医者に怒られました( ･ω･; )それから毎日体重記録と間食は控え、夜は白米抜きを実践してますが500g減っただけであまり変化ありません( •́ε•̀ )急激な増加はこれ以上ないようにお互い頑張りましょうね(^-^)
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マッマー
体重記録 夜白米抜き 間食なしやってます！
なかなかきついですよね😅
家中掃除しまくって動くようにしてます😂- 2月18日
退会ユーザー
私も7～10㎏を目安にと言われ、今は妊娠前から4㎏増です。
検診で尿糖が引っかかったので、糖質と食べる順番に気をつけています。
朝→サラダ、納豆or卵、少なめご飯or全粒粉パン
昼→サラダ、ヨーグルト、ブランロール
夜→野菜たっぷりの味噌汁、魚or肉料理、少なめご飯
間食やジュースは一切とってないのと、天気の悪い日を除いて帰宅時は一駅歩いてます。
それから、毎朝体重を測ってます。
気が引き締まるので 笑
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マッマー
メニューと順番真似してみようとおもいました！！笑
最近あらゆることをなんでも試してます😂
ジュースじゃなくてお茶飲むようにしてるけどお茶もダメですかね？
水の方がいいですよね…笑- 2月18日
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退会ユーザー
お茶は麦茶やルイボスティーにしてます！
あと、ほうじ茶が好きなので、たまに飲んでます(>_<)- 2月18日
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マッマー
なるほどです！
ありがとうございます！- 2月19日
マッマー
私も臨月入ったらそれくらい歩く予定です😳
今は張ってもすぐ横になれるようにストレッチなどするようにしてます。
後期は何しても増えると聞いてこれ以上増えたら…と吐き気が出るくらい考えてしまいます💦