コメント
ぴっぴ
私はめっちゃ適当です😱
1人目はまだ気にして
お昼は会社にお弁当を持って行ってたんですけど
今は食べる時間も食べるものも
適当で😨💦
ただ、夜だけは少し気にしています！
ご飯と納豆とか💦
白ご飯少なめにするとか😱
まだ体重は増えてないですけど
何キロ増えるかわからなくて
ドキドキです😳
あいこ
写真は朝ご飯です！
これと、自宅で作る野菜ジュースが毎朝の日課です(^^)
昼ご飯も野菜多めで夜も野菜多めです！
肉はなるべく鶏肉や豚肉を食べ、魚もよく食べます(^^)
今は悪阻でBMI15.7まで減ったところからの回復期で、妊娠前(BMI17.5)より−2.5kgまで回復しました💪🏻
今の感じでいくと24w頃からが本格的な体重管理になりますが、調整点としては、お米の量を減らしたり間食を控えたり、お腹が満たされないなら野菜を増やしたり、納豆や豆腐などのタンパク質をプラスする…の予定です😄
わたしも後期は空気を吸っても太るので、毎回先生に怒られつつの体重管理です😅
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あいこ
あの日の昼ご飯です！
これに具沢山みそ汁と納豆がプラスされました！- 2月2日
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kks
野菜ジュースいいですね！！
朝ごはんの写真までありがとうございます😊美味しそう…♡
野菜多めにして満腹感を感じれるようにしてみます♡
ご丁寧にありがとうございました♡- 2月2日
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あいこ
↑「ある日」でした！
あと、夕食です！- 2月2日
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kks
お写真ありがとうございます♡
お野菜たくさんで栄養いっぱいですね！！あたしも体重管理頑張ります(＞＜)♡- 2月3日
はな
わたしも朝はパン食べてました！
ただ菓子パンだとカロリーが高いので食パン食べてました😋
あとはヨーグルトとバナナをよく食べてました！
お昼は一人だったので、簡単に野菜炒めとか野菜スープとか野菜中心のもの+白米少なめ
夜は夫のおかずを少なめによそって、炭水化物はなしにしていました😳
夜でも鍋みたいな野菜が多いときは普通に食べてましたよ😊
体重管理大変ですよね💦😣
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kks
体重管理ほんと大変ですよね！！
1人目12kg増だったので
2人目は10kg以内に！と思って（笑）
野菜多めで頑張ります(＞＜)♡
ありがとうございます- 2月3日
こころ
私は妊娠してから、朝は酵素ドリンクにしてます、昼は炭水化物食べたり、夜は野菜たっぷりにしてます✨
お陰さまで赤ちゃんも成長曲線の標準で体重も＋５キロこれから臨月を迎えるので八キロに押さえる予定です✨
８ヶ月から本当に太りやすくなり、＋５キロの半分は８ヶ月ごろから太りました(;゜0゜)
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kks
野菜たっぷり大事ですね♡
8kg増はほんと理想です！！
あたしも頑張ります！(＞＜)- 2月3日
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こころ
頑張りましょう✨
30週まで＋三キロだったのに、、１ヶ月で＋ニキロふとりましたからね(笑)
８ヶ月から本当に怖いですよ‼️
気をつけてください☺️⤴️- 2月3日
たた
私は吐きつわりで48→44㎏にへり、
18wのいまも つわりが酷く47㎏です💦
食べなきゃ食べなきゃとは思うんだけど、なかなかたべられず…
調子のいいときは ここぞとばかりに、食べます！(笑)
ゴボウや白菜、だいこん、トマト、ニンジンなどいろんな野菜をスープにして栄養とってます
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kks
つわりひどいの大変ですね…
本当つらいですよね！💦
お返事ありがとうございます😊- 2月3日
kks
そぉなんですね！！
1人目12kg増えたので…
夜はあたしもご飯抜いてます♡
色々ガマンが多くて辛いですよね（笑）🤣💦
ぴっぴ
逆に質問なんですけど
そこから何キロ戻りましたか？😂
私は1人目は早く出産になったために
10キロだったんですけど
3キロ戻らず2人目です😱
kks
元の体重に戻りました！！
完母だったから減りやすかったのかもです🤣
そぉなんですね！
戻らずなんですね！年子だし仕方ないですよね😵‼️