体重管理について相談です。1週間で1㌔増えてしまい、困っています。食べても太らなかったのに、体重管理方法がわかりません。おすすめを教えてください。
体重管理についてなんですが、
1週間で1㌔増えてしまいました:;(∩´﹏`∩);:
病院の先生からもこれからは増えやすい時期に入るから気をつけてね〜と言われ、その時は笑っていたのですが、流石に1週間で1㌔はやばいですよね。。。
もともと好きな時間に好きな物食べても太らなかっただけに、体重管理をどうすればいいか分かりません(´；ω；｀)おすすめの体重管理方法教えてください💦
- ru✩.*˚(4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
Yun.
わたしは妊娠中15キロくらい
増えました（笑）
でも食事制限とか好きなもの我慢
するほうがストレスになっちゃうので
よく歩いたりしてました！
退会ユーザー
私全然1週間で1キロ増えてます😂
食べすぎやんでねって先生から言われるのですが別に食べすぎてはいないし野菜もとるようにしているのであんまり気にせずって感じです笑
今もお菓子食べてます🍪
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
2週間で1㌔は今までもあったんですけど、1週間で1㌔は初めての事で😱💦
私もいつもならこの時間お菓子タイムなんですけど、さっき体重計乗ったら…って感じで、今日はとりあえずお菓子控えます😂(笑)- 2月1日
シェリ
私1週間で２キロ増えました🤣
そこから、こんにゃく生活続けてましたよ〜🤣麺のこんにゃくとかも美味しかったです😃
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
こんにゃく生活！！いいですね😊
こんにゃく好きなので💓！- 2月1日
しーまま
私は34週で里帰りして、そこから41週までに7キロ増えましたよ 笑
食事に気をつけてもどんどん増えていくので、せめてと思い毎日1時間は歩いていました！
産む時に体力が必要とよく聞いていたのもあったので😅
40週入る頃に姉に言われて気づきましたが、精神的な疲れが溜まると浮腫がひどく体重も増えてました！
友達との予定を入れたり、来客があったり義実家に行った日などです。
姉に「食事じゃなくて疲れじゃない？私も疲れで浮腫んだよ。浮腫で体重増えてるんでしょ。」といわれ、なるほどー！と。
浮腫は確かに酷くて、いつも履いてた靴が段々と履けなくなっていきました💦
でももういつ産まれてもおかしくないし血圧は正常だったので、ストレスが1番の大敵だし、産んでからの方が食事気をつけなきゃいけないしー♪と、好きに食べてましたよ☺️
今はとりあえずトータル18.5kg増えた所から10kg減りました！
緊急帝王切開になった為まだ傷が痛くて運動が一切出来ないので、ゆっくりと減らしていけたらなー！と思ってます😊
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
私ついつい、ま、いいかと食べてしまいます(><)
毎日1時間歩くのは凄いです😱寒いので外に出るのも極力避けたい…(笑)ダメですね。。。
ストレスも良くないんですね💦！！- 2月1日
🐬
分かります！
私は１ヶ月で＋2.5㌔でした(笑)
私も元々いつ何をいくら食べても太らない体質だったので検診でびっくりでした💦
先生にも増えていいのは20週過ぎてからだよ！と怒られ母子手帳にはカロリー制限の文字が･･･😅
それからは野菜多めのスープをメインに食事してます！
食前は柑橘類かヨーグルト食べてます💡💡
食べる順番は野菜･きのこ･海藻→肉･魚→ごはん･パン･麺を心がけてます😊
その甲斐あってか1㌔減りました🙌🙌🙌
特に食べる量も変わってないし、運動もしてません😀
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
私は一応今のところカロリー制限は言われていませんが、次の検診が怖いです😂
食べる順番もしっかり気にされてて凄いです！！参考になります💓！！- 2月1日
かたかな
お夕飯だけはお米の代わりにお豆腐か納豆食べてました！
外食が大好きで休日は1日で2キロとかやばいくらい増えてましたが、炭水化物を抜くとすぐに痩せて、最終的には＋5キロでした！
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
お米全く食べてなかったんです？？
私お米大好きなのできついですが、
そんなこと言ってられないですね😂- 2月1日
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かたかな
昼間は食べてました〜超がっつりと！笑
1人目から試行錯誤した結果、この方法が1番楽ちんでした！- 2月1日
らるるたん
私なんて最後38wぐらいで2kg増えてトータル17㌔だったんですけど難産なりたいんですか！！って先生に怒られました😂安産でしたが。笑
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
そうなんですね😂！！
怒られたくないです…💦- 2月1日
こばと🐦
太りやすいタイプなんで
めっちゃ気をつけてました😣
ごはんとか食事はあんまり食べないで
チョコとかアイスとかは好きに食べてました！
増えたのは全部で8キロでした٩(ˊᗜˋ*)و
あとわんちゃんの散歩毎日2キロ行ってました！
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
散歩2キロ！！！尊敬です😭！！
寒くて寒くて…💦
今まではご飯しっかり食べて、食後も甘いものをしっかり食べてって感じだったので控えるようにします(´；ω；｀)- 2月1日
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こばと🐦
あ、散歩は34週入ってからです！
6月生まれだったのもありますね( ´･･)
すごく気持ちよく散歩してました(´ヮ`)- 2月1日
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ru✩.*˚
6月だと涼しいかむしろ暑いですね😂(笑)それでも２キロはすごいです！！
- 2月1日
rara
私も先月初めに里帰りして3キロ太りました(TT)
妊娠8ヶ月まで+4キロだったのにショックです！
妊娠糖尿病疑いになってしまったこともあり、お菓子やジュースなどの間食を控えるようにしました⭐︎
あと炭水化物や芋類を食べる量も減らしました！
そしたらここ2週間は体重維持できてます！
寒くてなかなか散歩とか体は動かせないので、この時期大変ですよね(TT)
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ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
まず8ヶ月まで＋4がすごいです😳！！
そうですよね😭
ストーブの前で固まってます😭(笑)- 2月1日
ru✩.*˚
コメントありがとうございます！！
私、今の時点で＋7㌔です:;(∩´﹏`∩);:
私の通ってる病院が体重にうるさい先生が多くて、怒られたくなくて😭(笑)でも食事制限したくないので、ウォーキングしようと思います😂💦