コメント
ありえる
わたしは朝好きなもの食べてお昼は軽くして、夜はスムージー飲んでサラダ食べて、豆腐とか鶏肉とかあっさりなもの食べてました☺二人目妊娠中ですがいまだに体重は増えておらず一人目も10キロ以内でした🎵
ももんが
甘いものだけではなく、塩分も強敵です。ご飯はお粥にしたりしてました。ただ、毎日だとストレスなので、健診終わったその日は解放デーとして好きなものを食べました。毎日体重計に乗って意識も大切です。
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あすmama
塩分もやはりよくないんですね(°_°)
そーなんですね！
お粥にして食べてみます！- 1月30日
🐰みすばにー🐰
私は普通体型で妊娠し、今のところ体重増えていません。
悪阻はないんですが、何故か少し減っています😅
(食事は普通に出来るので先生に指摘されない程度です。)
食前にコップ一杯のトマトジュースを飲む🍅
小腹が空いたら無塩無油のナッッを少しつまむ。
お昼以外は白米や麺類を食べない。
炭水化物を減らす代わりに、大豆製品をたくさん取り入れる。
(納豆、豆腐、厚揚げ、茹でた大豆など)
あとは食べる順番を
サラダ→汁物→煮物→肉類→ご飯
という風に最後に炭水化物が来るようにする。(野菜でも炭水化物が多いのがあるので注意です💡)
私のルールはこんな感じです(^^)
自宅安静の指示を受けてるので、運動は全くなしです。
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あすmama
トマトジュースはいいって聞きますよね(ˊ•̤ω•̤ˋ)
夜の炭水化物抜くのいいですね！- 1月30日
あすmama
夜少なくするのいいですね！
お腹とか空かないですか？
ありえる
お腹すいたらアーモンドとか、牛乳、蒟蒻ゼリー食べてます🎵やっぱり栄養はしっかり取りたいので食べる時間工夫してます💮
あすmama
そーなんですね(ˊ•̤ω•̤ˋ)
蒟蒻ゼリーはいいですよね！
私も買って食べますw