コメント
退会ユーザー
水分を1.5～2lは摂ってますか？(>_<)
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退会ユーザー
水分を1.5～2lは摂ってますか？(>_<)
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ぴー
水分量計ってはいませんが結構飲んでます！
でも飲んでると思ってるだけで足りてないのかもしれませんね😳💦💦
退会ユーザー
飲むなら温かいものか常温がいいですよ(^^)/
あとは根菜類ですね！
ぴー
麦茶を常温で飲んでますが、たまには温かいものも飲むようにします✨
根菜も大好きでたくさん食べているのですが、なかなか難しいですね😫💦
今思えば便が一日でない事も増えてきたので、水分摂取もっと気をつけます！
退会ユーザー
便秘気味なら白湯、ホットヨーグルトお勧めですよ(^^)/
ストレスにならない程度に色々試してみてください★
ぴー
ありがとうございます(*^^*)！
試してみます♡