コメント
ちゃみ
ごぼうサラダ
きんぴらごぼう
最近ではヨーグルト+牛乳+オリーブオイルにたまにバナナ🍌をミキサーにかけて飲むようにしてたら出るようになりました♡
なおみ
最高14日の常に便秘で救急にも何度か運ばれた私がオススメするのはプルーンです！
色々ためしましたが、プルーンが一番出ました🤣笑
後は白米をお粥に変えてました！
便が柔らかくなるみたいです🙂
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もじゃ子
14日！！！上級者ですね！！😭
プルーン！買ったことないですが、スーパーにあるんですかね？
すごい説得力あるコメントありがとうございます♡- 1月21日
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なおみ
スーパーに売ってます🙂
安いものなら200円代からあります！
私はプルーンが嫌いなのでヨーグルトと一緒に流し込んでました😀- 1月21日
もじゃ子
ごぼう！昨日は豚汁でごぼうも食べたせいか今日ものすごくスッキリしました😂
オリーブオイル！油分も必要ですよね♡参考にさせてもらいます！
ちゃみ
ごぼうのききめありますよね 笑
（れんこんなどの根菜類）
オリーブオイル最初は抵抗感ありましたがヨーグルトとかと混ぜてるので違和感なかったです♡（レモン🍋も少し入れて飲むのも美味しいです）