妊娠・出産
年末年始に2.5キロ増加し、お正月後に0.5キロ増。妊娠前から5キロ増で、次回の健診で1キロまで増加許可。食事はササミや野菜中心で、カロリー計算やウォーキングは禁止。
年末年始のイベントがあり2.5キロ増えてしまい
さすがにやばいと思い、お正月後は調整して0.5キロ増
合計3キロ増で昨日健診がありました💦
トータルで妊娠前から5キロ増です。
もう少しで7ヶ月になります！
次回の健診で増えても1キロまでと言われ
それより増えたら栄養士さんと相談
その後また増えたら管理入院と言われました😭
なるべくササミや野菜中心にしようと
心がけますが、他にどのような事をしましたか？
食べた物を全部カロリー計算したりしましたか？
ウォーキングはお腹が張る為禁止されてます💧
- ママリ
りんご
運動禁止なら、マッサージはいかがですか？
足裏、足の指、くるぶし、ふくらはぎとマッサージするだけで、血流やリンパの流れが良くなって代謝があがると思います！！
むくみもとれて、排泄を促すので多少の効果はある。。。はず。笑
私は臨月になっても、このマッサージだけは毎日欠かしませんでした☆
ネットで調べれば、効果的な方法はたくさんあります(^^)
お大事になさってください☆
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