コメント
さーちゃん
私も聞きたいです😂
回答にならずすみませんw
みぃ☆
私は注意され、炭水化物はあんま食べないで!お肉魚はいっぱいたべていいよ!ケーキとかの甘いのはお母さんの脂肪にしかならないよ!と先生にも助産師さんにも言われました(笑)
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ゆいたま
炭水化物抜いた方がいいんですね( ˙꒳˙ )甘いもの食べたくなりますもんね( ･᷄д･᷅ ）
- 1月14日
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みぃ☆
甘いの食べたくなります(><)
でも、自分の誕生日だけ!と我慢してました(笑)- 1月14日
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ゆいたま
私も頑張って実践してみます！！
今だけですもんね🙆🙌- 1月14日
まるまり
私は臨月入ったら毎日ウォーキングしてました‼️臨月に１キロくらいしか増えず、トータル10キロくらいで出産しました😅あとは毎日ビオ2個食べて便通整えて、お腹空いたら煮干し食べておやつは1日一個って決めてました‼️
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ゆいたま
それぐらいストイックにした方が
出産のためにもいいですよね( ˙꒳˙ )
鉄剤飲み出してから便秘気味です。
貴重な意見ありがとうございました！！- 1月14日
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まるまり
私は２キロくらいしか歩いてなかったし、お菓子も食べてたんでそこまでストイックじゃないですよ😅母親学級に来てたママさんで毎日５キロ歩いてる人がいててびっくりしました‼️
でも体重増えすぎたら難産になったり、破水しやすくなるみたいなんで、気をつけるに越したことはないですよ‼️あとはあんまり増えすぎたら、背骨が変形したりもあるみたいです😅私産後に腰痛で整形行ったらちょっと曲がってました‥- 1月14日
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ゆいたま
5キロ！！すごいですね😔😔
子どものためですもんね( ˘ᵕ˘ )
できることからやってみたいと思います。- 1月14日
H.U
妊娠前から10キロ近く増えてしまって、先生から注意をうけてしまいました😅
それからはお腹が張らない程度にウォーキングをしてみたり、もやしや白滝でかさまししてみたりしてます！
一番効果が大きかったのは間食をやめることでした（笑）
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ゆいたま
やはり間食をやめることですか( ･᷄д･᷅ ）
頑張ってみます！！- 1月14日
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H.U
間食は結構大きいです（笑）
どうしてもお腹すいてしょうがない時は麦茶とか飲み物を沢山飲んで誤魔化してます😅- 1月14日
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ゆいたま
なるほどー*ˊᵕˋ*
私もやってみます🙆🙌- 1月14日
ペー子🗝
年末年始で2キロ太りました🤦♀️
野菜たくさん食べてお腹膨らませてますが、数時間後には空腹…(笑)
胃袋がどうなってるのか不思議です(笑)
よく運動と言いますが私後期に入る前、体重管理で１時間ちょっと歩くってのを毎夜やってましたが切迫気味になったのでやりすぎは禁物だと思います！
食事制限が一番だと思うんですけど難しいですよね。
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ゆいたま
年末年始私も増えました😱……
ほんとにすぐに空腹になりますよね。
ほどほどに運動して間食をやめることですね( ˙꒳˙ )- 1月14日
退会ユーザー
私が体重維持してる食事を参考に！豆腐とキャベツ生活するしかないです😭特に夜は麺 米 パンなんて控えた方が良いです(´；ω；`)
後間食が一番の原因でしょう😣
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ゆいたま
食生活を見直さないとだめですね😱……
- 1月14日
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退会ユーザー
食べなきゃストレスなんですけどね(´；ω；`)
脂分が多いお肉は特に太りやすく、鶏むね肉なんかオススメですよ☺️💓
後野菜今高いので、冷凍食品のお野菜利用したりその方が安上がりで😉- 1月14日
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ゆいたま
野菜高いですよね( ･᷄д･᷅ ）
できることからやってみます✌💓- 1月14日
コロン
私は、マタヨガとスイミング(ウォーキング)やってました！ヨガは週１、スイミングは週３でした。
よく動くマタだと よく言われました 笑
コンクリート歩くと疲れますし、お腹重くなると膝や腰に負担がかかるので、スイミングお勧めです😃✨
ヨガは、リラックスできますし、マタヨガなので無理のないポーズでストレッチになりましたよ❗
ヨガは３４週まで、スイミングは３６週までやりました☺
なので、体重増加は８キロに留まり、ベビーも３０００g程で健康に産まれてきましたよ☺
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ゆいたま
ヨガっていつ頃から始めましたか？
すごく興味があるんです✌💓- 1月14日
コロン
ヨガは、妊娠５ヶ月、一般的に安定期と呼ばれる時期から始めましたよ☺
産科の先生に承諾もらってからの方がよいと思います☺
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ゆいたま
そうなんですね*ˊᵕˋ*
先生と相談してみます😘😘- 1月14日
CREA
まだハッキリは注意はされていませんが最近では2週間に1kg増えててちょっとペース早いねって苦笑いされました😭
個人的には双子なので多少増えても仕方なく無い？って思うのですが「それとこれは関係ないです」とか言われて病院って結構厳しいですよね😅
妊娠中のダイエットは無理なのでとにかく野菜(ちょっと歯ごたえある位のもの)を食べるのが良いらしいですよ🙃👍満腹になるし栄養面もバッチリだし🤩
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ゆいたま
双子やったら普通より多く増えても
仕方ないようにおもいますけどね😱……
噛んだら満腹になりやすいですもんね！ありがとうございます😘- 1月14日
ゆゆ
完食をやめて腹八分目を
心がけていました🌼
出産までに5キロ増くらいでした!
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ゆいたま
5kg＋は羨ましいです！
もう既に超えてます(笑)- 1月14日
3人のママ
運動と野菜を多くとるようにしました😊
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ゆいたま
早速晩ご飯は野菜多めの
料理にしてみました！- 1月15日
ゆいたま
気になりますよね( ･᷄д･᷅ ）
とりあえず歩いてみたらいいですかね？(笑)
さーちゃん
散歩しないといけませんねw
ゆいたま
今日はとりあえず足踏みをひたすらしてました(笑)
さーちゃん
寒いとなかなか
外に出たくないですよね❄️
ゆいたま
この時期辛いですね∑(°□°)!!
さーちゃん
冬妊婦は太りますね(>_<)
ゆいたま
美味しいもの多いですしね✌💓
さーちゃん
年末年始もあるしで
太りますよね○|￣|＿