一歳児の生活リズムについてのアドバイスです。寝過ぎが原因で寝つきが悪いことがあるかもしれません。お出かけは毎日必要ありません。
一歳児の生活リズムについて教えてください！！
６時→起床
6時半→朝ごはん
7時→一人遊び＋テレビ
9時→朝寝
11時→起きて遊び
11時半→お昼
12時→遊び＋たまにお出かけ
14時半→お昼寝
16時→起こして遊び
18時→お風呂
19時→夜ご飯
20時半→就寝
最近寝つきが悪いのって少し寝過ぎが原因ってありますかね？
あと、みなさんは毎日のようにお出かけしてるんですか？( ；∀；)
なにかアドバイスあったら教えてください！！
- あやちあん(7歳)
ミーテ
似たような感じです(≧∀≦)
私も1歳過ぎたばかりです❤️
既に昼寝が朝だけなので、遅くても19時30分には寝てしまいます笑笑
はるちゃん
うちは朝寝なしの、
17時半夜ご飯(大人より早めにあげてます)
18時お風呂
19時半就寝
あとはほぼ同じ感じです🙂✨
夜が早い分昼寝は短めですが、寝つきはけっこういいです。
ずっと家にこもってることはないですが、買い物に出るだけって日もあります💦
カプリコ
10時14時に午前午後寝しています。
40分ほどです。
最近は、午後寝なかったりもしますが｡。
あとは、17時半夕食 18時半前にお風呂
19時半就寝です。
外出は夏は散歩や支援センター毎日のように行っていましたが、最近は、インフルとか怖いので時々で家遊び、天気良かったら雪あそびですね
もりあい
来週1歳になります！
大体リズム一緒で、最近暗いからか起きるのが遅く、7時頃まで寝ていることが多いかもしれません。
うちは最近朝寝をやめさせています。
保育士している妹に、もうそろそろ朝寝をやめさせて、昼寝を早めの時間にしっかり長めにさせた方がいい時期と言われ、調整中です。
新しいリズムが着くまで、お昼前に少しグズグズしてますが、夜寝る時間もすっと眠たくなるみたいです！
ママ
お昼寝多いかな？と思いました😂
うちは同じ月齢ですが、保育園の日は12時〜14時半だけ寝て、家で一緒にいるとテンション上がってほとんど寝ず1時間ちょっとくらいしか昼寝しない日も多いです！
朝寝30分と午後4、50分とか。
起きるのは同じくらい〜7時くらいで、寝かしつけは19時〜20時にしてるので夜寝る時間は同じくらいです😊
うちは週3は保育園で残りはなるべく外遊びかショッピングモールなどに連れ出してますが週に1日くらいは私が疲れて家にこもる日があります。でもやっぱり家にいると体力持て余す気がします😂
ママリ
朝寝させるなら30分くらいで起こしてはどうでしょう？
で、お昼寝は13時頃からスタートして15時前には起こすって感じで。
一歳二ヶ月で16時起床だと20時に寝るのは難しいと思います！笑
うちは一歳二ヶ月から朝寝なしにしました😊
7:30 起床
7:40 朝ごはん
10:00～11:00 公園
11:30 お昼ご飯
12:30～14:30 お昼寝→おやつ
15:15～16:30 公園
17:00 お風呂
18:15 夜ご飯
21:00 就寝
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