コメント
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カロリー制限してました！28wから先生に言われたカロリー内でやってました🙋28wから出産までキープできました😅
あーちゃん
相当頑張っておられると思いますよ❤️
私はお腹圧迫しない程度にストレッチや柔軟などしてましたよ(^ω^)
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みけあやたん
ストレッチっておすすめですか！
張ったときはストレッチしてみます✨- 12月23日
あゆ
全く運動してないですが明日で28w今で＋0.5㌔です( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )
塩分控えてます( ˙ᵕ˙ )
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みけあやたん
塩分で太るんですね！
わたしは元々薄味派なので良かったです- 12月23日
みけあやたん
勝手に増えていかなかったですか？？
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私は28wの時点で+7でしたが増えませんでしたよ！カロリー制限といっぱい動くようにしてたので！検診後はご褒美に食べ放題行っても翌日からの調整で大丈夫でした🙆
みけあやたん
わー！同じです❗
検診後にどっさり食べちゃいます笑っ
他にいい運動はありますかね？？
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それを励みに頑張ってました🙋笑
私運動は、歩数を5000〜1万歩くようにして、目的地を少し遠目のパン屋さんとかにしたり、紅葉とか花がたくさん咲いてる公園ネットで調べて見に行ってたくさん歩いてたので他の運動はしてませんでした😂
みけあやたん
距離伸ばしてみようと思います✨
ありがとうございます！！