ココロ・悩み
初マタの方が13週目に入り、夜眠れず悩んでいます。昼間は寝ないように努力していて、冷え対策もしています。同じ経験の方、対策を知っている方がいれば教えてください。
13週目に入った初マタです。
11週目あたりから夜ずっと眠れません。
今仕事を休んでいて、
朝少し気持ち悪くなってしまうので
10時頃から家事をやったり活動しはじめ、
まだ安定期前なのであまり動かず
DVDをみたりゴロゴロしたりして過ごしています。
夜眠れなくなると思い、
昼間寝ないようにしたり
寝る前にあったかい飲み物を飲んだり
お風呂であったまったり
寝るときも湯たんぽとかで冷え対策もしたりして
努力はたくさんしました(>_<)
妊婦は寝る事が大事とよく聞くので不安です。
同じような経験ある方いますか(;_;)？
また、他にも対策知ってる方コメントお願いします(>_<)
- ありんこ(4歳2ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
国際mama.kao
私は、リラクゼーションのオルゴールをYouTubeで聞いたりしてました😃
悪阻とかは、大丈夫です？
はるか
私は悪阻の時期はほぼ昼夜逆転生活していましたょー。無理して寝ようとしなかったです。
頭が火照って眠れない時はアイス枕を毎日使って頭を冷やしていたら多少よかったです。
取り敢えず、動くと具合が悪かったのでリビングのソファで一日中寝てました。
安定期に入ると昼夜逆転も治るのであまり気にされずに寝れる時に寝てて良いと思います(*^^*)
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ありんこ
お返事ありがとうございます！
そうなんですね(>_<)！
アイス枕も試してみます！
気にしすぎもよくないですよね😭
同じ感じの方がいてちょっと安心しました！- 12月11日
ありんこ
お返事ありがとうございます😭
オルゴールの発想はなかったです！
やってみようと思います😭
寝る前に聞きましたか？
寝る時にイヤホンですか？
悪阻はたまーに朝起きるのが辛かったり、立ち上がった時にうっとくるくらいで午後も夜もなくなりました！
国際mama.kao
イヤホンした方が寝付けるかもですよ✨リラクゼーションのオルゴールは、胎児にも良いと思いますし。
ありんこ
ありがとうございます(>_<)
今日も眠れないので早速試したいと思います！