ひま
ダイエットというより
ヨガとかスイミング等の
軽い運動
野菜や魚中心で炭水化物を取らない
糖質、脂質を取らない
お菓子やジュースは勿論摂取しないで
体重キープ出来ると思います
退会ユーザー
最初の頃から
体重増加注意のスタンプ押されて
妊婦健診憂鬱でした💧
助産師さんからダイエットレシピ
のような紙をもらい
それを作るようにしてました🍴
おたんちん母
私も妊娠前から2.5キロではありますが…。前回より少し早く太りだしたので、歯を磨く間だけ、膝を深く曲げた中腰で左右に足を出して体重移動してます。
大きな筋肉、この場合は大腿四頭筋なのかなー、動かすのが効率良いみたいですよ。腹筋や背筋にも結構効きます。
あとは、これから水が溜まりますよねー怠くて更に動きたくなくなる…。
足の付け根のマッサージをして、足に溜まった水を身体に戻してから寝るようにしてます。
ホントはプールやヨガに行きたいなぁ。
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