コメント
まんま
痩せたかったら筋肉をつけることが1番だと思います！
私も産前、産後、筋肉が衰えてやばかったので、筋トレしました。
筋肉が増えれば基礎代謝も上がるので、痩せやすく、太りにくい身体になります！
少しでも、筋肉痛が来るような運動ができるといいんですが……
赤ちゃんいると難しいですよね😅
私は赤ちゃん抱っこしながらスクワットしたり、
職場がスポーツジムだったので、仕事1時間前に行って、筋トレしたりしてました💦
g★H
わたしも空いた時間によく筋トレをしていますー( ・∇・)
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こまち
やっぱり筋トレ、しかもこまめに！
見習います！- 11月28日
こまち
私も加圧トレーニング通って筋肉はつけてるはずなのに全然体重が落ちず(T ^ T)
家でもこまめに筋トレしてみます！
スクワットはやっぱりききますよね...
まんま
筋肉増えたらとりあえず体重は増えますよ！
しっかり筋肉がついたら、痩せるのはそこからです！
脂肪を燃焼させるなら、20分以上の有酸素運動が効果的なのですが、そんなのどこで取るんじゃい！って感じなので、今は筋トレで、、子供が動くようになれば自然と有酸素運動も出来ると思います！
体重に見合った筋肉がきちんとあって、乱れた食生活していなければ問題ないです！