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肉まん
サプリ・健康

最近私の寝付きが悪く、夜中も起きて眠れなくなることがあります。今も…

最近私の寝付きが悪く、夜中も起きて眠れなくなることがあります。今も眠れなくてコタツでココアを飲んでいます。皆さんもこのようなことがありますか?どうしていますか?💦

  • 肉まん(1歳7ヶ月)

コメント

nonoco

nonoco

わかります、わかります❗️

まさに今そんな感じです😂😂
調べたら、呼吸法があるみたいで、ほんとに寝なきゃヤバイなってときは、それを何度かすると、気づいたら寝てる感じです😌

寝てないと朝後悔するから、早く寝ろよーって感じなんですけどねw
今もww

一応書いときますね😊


①鼻から4秒息を吸う

②7秒息を止める

③ゆっくり8秒かけて、フーと口から息を吐き出す

これを繰り返すと寝つき良くなります⭐️

  • 11月16日
  • 肉まん

    肉まん

    同じ方がいて安心しました(笑)
    呼吸法があるんですね🎵
    やってみます\(^o^)/
    ありがとうございました😃

    • 11月16日
おやすみ🌜💤

おやすみ🌜💤

まさにいま寝られなくてこどもに添い寝しながらスマホいじってます💦

寝ないと次の日やっていけないのはわかってても寝られないんですよね💦今日はもう諦めて自然と眠くなるまで待ってます💦

わたしはいま考え事があるので寝れない理由は思い当たりますが、理由なく寝られないときってほんと辛いですよね💦

  • 11月16日
  • 肉まん

    肉まん

    そうなんですね💦
    私も考え事があります(>_<)
    かといって、考えないのは無理ですし困った物です(笑)

    眠くなるまで待つ方がいいですよね!💦

    • 11月16日
  • おやすみ🌜💤

    おやすみ🌜💤

    あっ💦考え事やはりありましたか💦

    それでも目を閉じて寝ようとしようものならその考え事が頭をぐるぐるして寝つけないですよね💦

    • 11月16日
◟́◞̀♡

◟́◞̀♡

どれだけ寝れなくても決して起き上がらない
目を開けない

がいいそうです
不眠の時に精神科の医師に言われました

といいつつスマホ見てるわたしでーす(笑)

  • 11月16日
  • 肉まん

    肉まん

    そうなんですね🎵
    スマホ見ちゃいますよね~(笑)💦

    • 11月16日
aママ🐬

aママ🐬

毎日です🤗w
最初は悩んで病院行ってましたが
悩むのやめましたw薬もついでにw

人間ってボーっとする時間がなくなると寝れなくなるらしいですよ🙌

無理に寝ようとすると余計にストレスになって眠れなくなるらしいんで
とりあえず考え事をするんじゃなくて
妄想する事にしてます🙌
明日なにしよう?とか
あのテレビ面白かったなーとかです🙌

  • 11月16日
  • 肉まん

    肉まん

    毎日!とは💦
    辛いですよね😣

    確かにぼーっとしてないです…。

    • 11月16日
  • aママ🐬

    aママ🐬

    毎日そうなのは私が悪いです!
    ゲーマーなのでずっとゲームしてますし😂
    興奮状態なんですね!きっと!笑

    本当寝れないとにはママ友とかと外で1日遊んで
    ガッツリ寝て朝早く起きたりしてますよー🙌

    • 11月16日

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