コメント
みこ
私は満腹食べたくて少なめってのが無理だったのでご飯の前に大盛りの野菜を食べてからご飯食べてました！
あや
間食で寒天ゼリー食べてます♡
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ちびまま
ありがとうございます😊
寒天ゼリー取り入れてみます♪- 10月10日
ちん
野菜をたくさんにしたり、豆腐を使ってカサ増ししたりしてました😊
寝る前にお腹がすいちゃったら、ただの炭酸水を飲んだりもしてました♪
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ちびまま
ありがとうございます😊
炭酸水は思いつかなかったです😳🌟
参考になります( ˘ᵕ˘ )- 10月10日
ありすまま
私は常日頃からですが
小松菜、リンゴ、バナナ、豆乳をいれて
ミキサーでスムージーにして食前前に一気飲みしてます😊
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ちびまま
ありがとうございます😊
スムージーはいつも買ったやつを
飲んでたので自分で作る方が栄養もっとあって参考になりました\(*´▽`*)/- 10月10日
まのん
和食中心、腹八分、糖分気をつける
これだけで十分効果ありますよ。
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ちびまま
ありがとうございます😊
- 10月10日
mimika🧡
ストレスになるくらないなら食べてました！後半果物や甘いもの菓子パンなど控えたくらいでお米はバクバク食べてました(*^^*)
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ちびまま
ありがとうございます😊
今ご飯の代わりに果物食べてるんですけど果物ってやっぱりダメなんですかね😥？- 10月10日
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mimika🧡
糖質が多いので ダメって言われましたよ😫リンゴだと半分とか みかんは一個とか！
- 10月10日
♡yellow♡
初めまして！♡
お鍋がオススメです！💕
お野菜もたっぷり食べられるし、体もあったまるし、〆の雑炊で炭水化物もとれるし（お茶碗半分くらいでも水分を吸うので満足感がすごいです♡）
卵でとじて栄養満点です✨😌😍
洗い物も少なくすむし、
バリエーションも多く飽きないし、
ヘルシーで美味しい！🙌🏻🎉
家事がめんどくさい日は大体お鍋です♡
ちびまま
ありがとうございます😊
私もこれから野菜もっと増やそうと思います( ˙ᵕ˙ )♥