みみこ99
醤油を薄口で味付けしたり、例えば刺身にも最低限量の醤油とか
一番はアルコールやお菓子、ジュースを控える
しかできないですよね
ヽ(；▽；)ノ
うちの旦那様も35を過ぎ脂肪がw
アルコールは付き合い程度なのですがお菓子駄菓子を子どもと一緒にバクバクたべ
コーラ大好きでこまってます
f^_^;
pontaco
こんにちは。
鶏胸肉とささみはヘルシーなメインの食材としておすすめです！ぱさぱさしてるイメージがありますが、塩麹か、胸肉一枚に対して水大さじ1.5&砂糖塩各3つまみを揉み込んで1時間ぐらい置いておくと、茹でても焼いても柔らかくて美味しいですよ。茹でてバンバンジーにしたり、チキン南蛮にしたり、生姜焼きにしたり、カレーにしたり…。副菜の食材としては、定番ですがキノコ、豆腐、ワカメ、こんにゃくなど。時間がない時は鶏胸肉とキノコと豆腐をサラダ仕立てにしたり、鍋にしたりなんていかがでしょうか？
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