31週目で夜型になり、睡眠に悩んでいます。体内時計が乱れ、赤ちゃんに影響が心配。眠くても起きているべきか、眠るべきか悩んでいます。
現在31週目です。
夜なかなか寝付けず、すっかり夜型になってしまいました。
規則正しい生活を、と思って早寝早起きしたいのですが、酷いときは夜中の3時頃まで眠れず…。
ようやく眠れても、朝方尿意で目が覚めてしまったりとか、朝旦那が出勤するので7時に起きて、そこから家事をやって、落ち着いた頃眠気に襲われ、寝落ちしてしまい、2時間とか3時間経っていて、これはダメだと思い、眠くなったらアラームセットして1時間以上寝ないようにしてるのですが、夕方くらいになるとまた眠気に襲われアラームセットして…とやってるんですが、そうするとまた夜眠れなくなるという悪循環に陥っています。
たまに夜の12時頃眠れそうな時もあるのですが、そういう時に限って深夜に帰宅した旦那の物音で起きてしまい、そこからまた眠れなくなり朝を迎え、昼間に寝て…と、また負のループに(^_^;)
体内時計狂いまくってます。
これ大丈夫なんですかね？
赤ちゃんに悪影響かな、と心配してます。
眠くても頑張って起きてた方が良いですかね。
みなさんどうしてますか？
眠くなったら寝てますか？
それとも我慢してますか？
- きーやん(7歳)
コメント
だーい好き！
私もそうでした😅
やっと寝付いても、胎動で起こされることもしばしばありました。
夜に眠れないのは、赤ちゃんが産まれてきて、夜中でもしっかりとお世話ができるようにからだが準備しているからだそうです。なので、ねむれないときは無理しないようにして、日中に睡眠取ってましたよ。
ましゅりママ✽.
眠くなったら寝てました⭐
産まれたら眠いのに寝れない毎日が続くので今のうちに寝ておこーって感じで！笑
眠すぎて家事しないで寝る時もありましたよ！
それで夜寝れないとかもよくありました！
夜型になっちゃうのよくあるんですよね！
そーゆー時期っていうか！笑
気にしなくて眠い時に寝て家事もゆっくりで良いと思いますよ🙌🎵
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きーやん
確かに！
生まれたら寝たくても寝れなくなりますもんね。
今は本能に従って良いって事ですかね(*^^*)
昼夜関係なく寝る感じですね（笑）- 10月1日
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ましゅりママ✽.
今は身体に正直に行動して
大丈夫ですよ😋💕
したい事はする！！！です♡
寝たい時は寝る！食べたい物は食べる！
に限ります😎🎵
逆に妊娠中くらいしかここまで
甘えられないので♡笑
そこまで神経質にならなくても
大丈夫ですよ😁🎶- 10月1日
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きーやん
そうですね！
初めてなのでわからないことだらけで
ありがとうございます- 10月1日
yu*ﾟ
初めまして(^^)
お腹も大きくなり寝にくくなり
不安もあると思いますが、
日中、私は寝たい時に寝てます（笑）
夜は時間バラバラですが、
寝る努力はしてますね。
寝れない時はホットルイボスティー
飲んで癒やされていつの間にか寝てます（笑）
私は、あまり考えすぎるのも体に負担かかるので、なるようになるって考えて過ごしてますよ♫
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きーやん
初めましてー(*^^*)
そうなんです。
横向きで寝る時は抱き枕ないとしんどいです(^_^;)
私も夜寝る時間バラバラで。
寝ようとすればするほど目が冴えちゃうし。
なるほど、あったかい飲み物良いかもですね！
今までは暑くて飲む気にならなかったんですが…、ここ数日夜は涼しいですし、実践してみようと思います！- 10月1日
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yu*ﾟ
抱き枕最高ですよね(*^^)v
ちなみに今日は3時間しか
寝れずです(;_;)
温かい物はリラックス効果あるので
オススメです♪- 10月1日
ららみ(母乳チョロリ)
私も心配になり、調べたりこちらで質問したりしました💦
出産後の授乳に合わせて熟睡せず3時間くらいで目覚めるように身体がなっているんですよね💨
夜に寝なければいけない、と言う先入観をなくして妊娠中は眠くなったときに寝たらいいと言われました。
昼間に眠くなくて調子が良ければお散歩したりブラブラショッピングすると夜に眠れることもありますし🎵
変にストレスに思うより、寝たいときに寝ようって切り替えました😃その方が赤ちゃんにもストレスいかないかと思って。
ただなんとなく夜中1～2時過ぎたらもうスマホやパソコンは見ないようにしています😅
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きーやん
なるほどですねー！
もともと眠りが浅い方で…、ちょっとした物音とか気配ですぐ起きちゃうので、7時間とか寝ても日中眠かったりするんですよね(^_^;)
週末は旦那も休みなので、朝方寝てお昼近くまで寝れたりすると、その後は眠くならないので…。
まとまった睡眠が取れなかった時はやっぱり眠くなっちゃいますね。
こうして寝たい時に寝れるのも今だけですもんねー。
私は寝る直前までスマホ見てたりするのでそれも良くないですね。
見習います。- 10月1日
ぽんすけ
私も31週ですが1日2時間しか寝れません…
お昼寝ていないのになぜ寝れないのか全くわからないです…😭
さすがに3日2時間の生活が続くと4日目でお昼に２時間寝れますが寝たいのに寝れないのが辛い😰
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きーやん
1日2時間！？
しんどくないですか！？
寝たいのに寝れないのはツラいですね
無理なさらないようにしてくださいね！- 10月1日
mama
大丈夫ですよ♡赤ちゃんは夜型なのでなかなか寝れないですよね♡
ねれる時に寝たらいいと思いますよ♬
旦那にも理解してもらって朝起きる必要もないと思います(^^)
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きーやん
ありがとうございます(*^^*)
旦那も寝てていいよって言ってくれるんですが、旦那の携帯のアラームとか準備してる音で起きちゃうんですよねー(^_^;)- 10月1日
ちびむ
わたしもいつも
朝方3〜4時に寝て
５時半起きてお弁当作り
旦那が出勤して
朝8〜9時くらいになったら
眠くなってきて
昼の1時くらいまで寝てます😭♥️
たまに夜寝れるときありますが
大体いつもこの時間です😭
寝れるときに寝れば
いいと思いますよ😊♥️♥️
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きーやん
そんな早い時間に起きるの大変ですね
私がようやく眠れる時間に起きてらっしゃるなんて…。
私も9時とか10時頃眠くなって、アラームに気づかず12時とか1時くらいに起きる事もあります(^_^;)
みなさんおっしゃって下さってるように、寝たい時に寝るようにします♪- 10月1日
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ちびむ
わたしは昼の12時〜1時に起きれれば
いいかなーて感じでいつも
寝てます😊💕
なぜか昼のほうが寝れますよね😭♥️- 10月1日
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きーやん
そうなんです！
昼のほうがしっかり寝てる気がします（笑）
邪魔が入らないとわかっているからでしょうかね(^_^;)- 10月1日
Haru
私もそうですよ~_~;
後、ちょっと前まで後期つわりもあったので
気持ち悪くて寝れないし
ダブルパンチでした~_~;
助産師さんに相談したら
横になってるだけでも良いから
眠れる時に寝てねって言われましたよ(*_*)
今も旦那さんのお弁当と
旦那さんの帰宅する時間以外は
寝たり起きたりの繰り返しです（笑）
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きーやん
私も今後期つわりで日によって吐き気が凄かったりしてます
あと何故か喉仏を押されてる感じがしたりとか。
横になるだけでも違いますよね。- 10月1日
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Haru
今は、だいぶ後期つわり
良くなりました(*´-`)
たまに胸焼け？胃がもたれたような
感じがするくらいです
眠れないのには変わりないですが( ´△｀)
となりの旦那が
イビキかいてるのも
原因の１つかもしれませんが_:(´ཀ`」 ∠):- 10月1日
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きーやん
うちはむしろ私がイビキかいてます…（笑）
- 10月1日
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Haru
イビキかきながら寝てる人って
なんか寝てても疲れそうなイメージです(*_*)
うちは、妊娠初期より
息遣い荒いけど大丈夫？って
言われましたね_:(´ཀ`」 ∠):- 10月1日
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きーやん
そうなんです。
だから起きても疲れてるというか、熟睡してない感じで。- 10月1日
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Haru
妊婦だし尚更大変そう。。。
- 10月1日
きーやん
わかりますー！
私も眠りかけた瞬間、お腹蹴られて目が覚めたりとかあります。
そうなんですね！
もともと夜型だったので、それが影響してるのかと思ってましたが…。
そっか、準備してるんですね！
本能なんですかねぇ。