コメント
ぱん
栄養士です(^ ^)手軽なのはほうれん草と小松菜ですかね。
レバーは、後期までは少量ならok、後期には妊婦さんでも問題なく食べれますよ(^ ^)
はち
私も１人目で貧血で鉄剤とビタミン剤
処方されました( ˟_˟ )
私は鉄剤の副作用が凄くて吐き気が
異常だったので飲みたくなくて😭
毎日の食事の中で小松菜、ほうれん草
プルーン、鉄分入り飲むヨーグルト
とにかく色々鉄分入を食べてました！
おかげで出産は無事に終えました！
ですが知り合いは鉄剤飲まずにいたら
出産で出血多量でガッツリ貧血に
なったみたいです😭😭
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もん
そうなんですね(><)
私は鉄剤の副作用は大丈夫みたいなのですが、張り止め流産予防に貰ったダクチルという薬が合わないのか目眩と眠気が酷くてしんどいです(*_*)
鉄入り飲むヨーグルトとかあるんですね！このお休みで早速探して買ってみます☆- 9月29日
美鈴
私も2回貧血になりました(>_<)どうしても貧血になってしまいますよね💦私は、ほうれん草やバナナを食べました！紙を貰ってないですか❓
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もん
バナナもいいんですね⠒̫⃝⠒̫⃝⠒̫⃝
紙は特にもらっていません(><)- 9月29日
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美鈴
バナナとヨーグルトも食べました(^o^)写真撮って送りましょうか❓
- 9月29日
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もん
ヨーグルトもいいんですね！
最近取っていなかったのでまた食べ始めようと思います☆
写真、見せて頂きたいです(><)- 9月29日
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美鈴
ヨーグルトでもいいですよ(^o^)わかりました！
- 9月29日
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美鈴
これです(^o^)
- 9月29日
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もん
ご丁寧にありがとうございます(><)
参考にさせて頂きます^^*- 9月29日
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美鈴
いえいえ(^^)
- 9月29日
まさえ
鉄玉を入れて、料理するのはどうですか？
出産のとき出血多くて助産師さんに勧められました。
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もん
鉄玉ってあるんですね！初めて聞きました( ¨̮ )調べてみます☆
- 9月29日
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まさえ
鉄の卵みたいな形のものです。
野菜を湯がいたり、煮物したりするときに一緒にいれるといいですよ。- 9月29日
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もん
そうなんですね！
ありがとうございます^^*- 9月29日
たろす
小松菜ですかね🤔
まぁ好き嫌いせず何でもバランスよく食べれば間違いないと思い私は何でも食べました(*´˘`*)
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もん
小松菜いいんですね☆
確かにバランスよくが大事ですよね(^^)- 9月29日
もん
ほうれん草と小松菜なんですね☆
おひたしとかですかね？
おすすめの調理法とかありますか( ¨̮ )？