コメント
mana
私が-10㌔痩せた時は、ジムと野菜、鶏肉のみで、お腹すいたら炭酸水飲んでました！
やっぱ我慢が1番です！
かづたむ
二の腕バイバイ(筋トレ？)はわりと即効性がある気がします笑 検索してみてください(∩´∀｀)∩ ⭐︎
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まりあ
さっそくググってみます。笑
ありがとうございます- 9月11日
みくろ
ジム行ったら2.3ヶ月で一回りちっちゃくなったって周りから言われる程度に効果ありました(*^^*)
最初の頃は運動したらヘロヘロでご飯食べる元気出ませんでした。野菜スープとかしか夜食べずに寝てました。
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まりあ
野菜スープですね。メモメモ_φ(･_･
- 9月11日
msms
私は短期集中型でないと飽きてしまうので、その期間中は小麦粉食べないようにしてました🙂
パン、うどん、パスタ、ラーメンなど全て辞めて、主食はごはん少量のみ。
麺が食べたいときは蕎麦、野菜と鶏肉などをメインに食べました。
間食も、無塩ナッツをチビチビかじってました！
お風呂上がりのストレッチも続けて、３ヶ月で−５キロほど落たので効果は少なからずあるかと思います^ ^
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まりあ
私も短期集中型です！頑張って痩せます！ありがとうございます😊
- 9月11日
まりな
食後すぐにキンキンに冷した炭酸水をコップ一杯分一気飲みするの良かったです！
妊娠してるかどうか分からないから、運動は控えてご飯も普通に食べようとしてた時に、これだけやって少し体重が減ってたのがこれでした😊
炭酸水を飲むことで、体温が上がってカロリー消費にいいんだとか💡
あとは、気持ち的にはお腹が空いた時にカロリーの消費がアップするから、空腹を感じたら少しでも運動をする！って感じで少しずつ出来る運動をして長く続けられるように頑張ってました😊
ダイエットがんばってくださいね！
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まりあ
やっぱり炭酸水っていいんですね！さっそくスーパーで炭酸水買いだめします！笑
- 9月11日
そら
私も進行形でダイエットしてます！
私の場合はご飯の量を160ｇくらいから徐々に減らして、100ｇ～80ｇに計量して食べてます。
おかずも砂糖少なくしたり、糖質を取りすぎないようにしてます。
運動は苦手なので筋トレはせず、たまにウォーキングしてます。
1年間で10kgの減量をしました。
体重が体重なので減ったのかも知れませんが(^_^;
お互い、頑張って痩せましょうね(ง •̀_•́)ง
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まりあ
ありがとうございます😊私は前回ダイエットして、3ヶ月で20キロ痩せました。その後二年間はリバウンドせず…でしたが、再婚してから10キロ近く太ってしまいました。148センチで51キロもあります😨私もごはんの量減らして頑張ります！
- 9月11日
まりあ
炭酸水ですか！わかりました！ありがとうございます！
まりあ
我慢ですね！我慢、我慢…ひたすら念じます。笑
mana
野菜のみスープとかもいいですよ！ウェイパーとかはカロリー高いのでオススメしません( ¨̮ )
まりあ
ソイジョイとかはどうですか？今食べてるんですけど…
mana
一食分にしてる感じですか？それだけだと足りないので野菜とか摂るといいと思います\(*ˊᗜˋ*)/
まりあ
了解しました😊