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ピーマン
ココロ・悩み

足、特に太ももを補足するためにはどうすれば細くなりますか?

足、特に太ももを補足するためには
どうすれば細くなりますか？？

コメント

IRUKA

お尻と内ももを鍛えるのが一番です。
股関節を手のひらで温めてリンパの流れを良くするのも代謝が上がりますよ。
股関節をほぐし、お尻をグーで叩いて筋肉をほぐしてからスクワットをするとより効果的です。

  • ピーマン

    ピーマン

    マッサージってことですかね？😳😳
    なるほど！
    やってみます🎶
    ありがとうございました✨

    • 9月3日
  • IRUKA

    IRUKA

    股関節はマッサージです！
    ヨガのハーフブリッジのポーズは骨盤締めれるし、内ももとお尻が締まるのでオススメですよ！

    • 9月3日

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