コメント
j
こんばんわ！
食べづわりで脂っこいものが食べたかったりする感じですかね？？💦💦
私は食べても食べなくても気持ち悪くて大変でしたが、さっぱりしたものを延々と食べていたせいかそんなに太らずに済みました！
妊娠中は味覚が変わるからと思ってドレッシングをいろいろ試して、食事にはサラダを食べるようにしたり、
枕元にフルーツを置いて常に食べてました笑
今は梨を毎日食べてますよー
安定期入るまでほぼ寝たきりで無理に運動はしませんでした(*´ω`*)
ちぃさんも、今の自分にあった食べ物が見つかるといいですね！
頑張ってください⭐︎
いちご
朝→トースト、ヨーグルトやサラダなど
昼→野菜スープ
夜→サラダと旦那に作ったおかず
のような食事をしています☺
お肉(豚牛)がもともと嫌いで食べられないので、
お肉はささみや鳥むね肉が多いです✨
病院から、具だくさんの野菜スープを食べるように進められて、
10品目以上の野菜を入れた野菜スープをたくさん作りおきして、１食分ずつ冷凍してあり、
それを毎日食べています🎵
具だくさんなのでお腹にたまるし、
それでも物足りないときは、解凍するときに一緒にウインナーやチーズを入れてボリューム出してます😌
間食は寒天やさつまいも、こんにゃくゼリー、ソイジョイなどです☺
毎日食べたものや体重、お通じがあったかなどをノートにメモするようにしています😌
(太ってしまったときの言い訳のために始めましたが、笑 結果的に良かったです♥)
フルーツは(大好きなのですが)、果糖が太るということで病院から注意されて、控えるようにしています😣
20週の時に、１ヶ月で1.3キロ太ってしまい注意されて、
こんな感じにしました🙆
そしたらその分痩せて、妊娠前と変わらない体重です☺
25週の時に赤ちゃんが小さめとのことだったので、
最近はお昼にも炭水化物(ごはんやパン)を食べるようにしたり、
アイスなども我慢せず食べるようになりましたが、
今のところ体重キープできていて、病院でもこの調子！と言われてます☺
運動はまったくしてません😣
低血圧で脳貧血を良く起こしたり、
立っていると息苦しくなったりするので、
横になってることが多いです😌
野菜スープお勧めです🎵
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紫
詳しいコメントありがとうございます😊❤️
やっぱり野菜スープいいんですね🎵
恥ずかしながら、、料理が苦手なんですが💦
これを機に料理頑張っていろいろ作ってみます‼️
いちごさん目指して頑張りますっ🎵- 8月28日
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いちご
グッドアンサーありがとうございます☺
私も妊娠してから手抜き料理ばっかりです💦
野菜を切って、コンソメとかで煮込むだけなので簡単ですよ✨
ジップロック(袋)に１食分ずつ入れて、冷凍してます😄
野菜スープに大根やかぼちゃ、さつまいもなどを入れるとお腹にたまるし、
体も温まって、便秘予防にもなるのでいいですよー♪
あまり気にしすぎるとストレスになっちゃうので、
息抜きしながら♪
お互いがんばりましょー☺- 8月28日
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紫
すごく参考になったので😍💞
いろいろ試してみます‼️
また何かあったら相談させてもらってもいいですか？😗❤️- 8月28日
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いちご
私にお役にたてることがあれば…♥
いつでも🙆🆗💕です🎵✨- 8月28日
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紫
ありがとうございます(◍︎ ´꒳` ◍︎)b♡
- 8月29日
きゃん
私はつわりがあり体重が減ったのですが、また増えてきてしまってやばいって思ってる時に旦那が犬を買ってくれて毎朝、夕30分～40分ほど歩いています！そのお陰で食事をあまり変えずに体重管理出来ています！
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紫
わんちゃんのおかげで太らないんですね😍💞
いいなー✨
やっぱりウォーキングいいんですね(◍︎ ´꒳` ◍︎)b- 8月28日
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きゃん
病院の先生に歩くのはいいことって言われたので毎日歩いてます☺️
- 8月28日
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紫
仕事があり、なかなか時間とれないですが。。。
頑張って歩いてみます😍❤️- 8月28日
紫
つわりがおさまり、ご飯が美味しいんですよね😂
なるべく食べないようにしてますが、ダメです💦
サラダいっぱい食べるようにします🍴
ありがとうございます✨
j
食べない努力よりもいっぱい食べられるものを探すほうが楽しいですよ(*´ω`*)
ひき肉料理にお豆腐混ぜてみたり、薄味にしてお米を減らしておかずをたくさん食べるようにしてみたり、肉炒めなら野菜をたくさん入れたりしてカロリー下げて沢山食べてます(๑>◡<๑)
あとは朝と夜に体重測ると、夜に増えてて落ち込んで、朝に減ってて嬉しくなるループを繰り返してます笑
お互い頑張りましょー！
紫
確かにそっちの方が楽しそうです☘️
いろいろ試してみます😍❤️
ありがとうございます‼️
お互い頑張りましょう🎵