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ジーナ式を行われてる方はどんなきっかけで始めましたか?寝ぐずりがひど…

ジーナ式を行われてる方はどんなきっかけで始めましたか?
寝ぐずりがひどく、お昼寝は5分だったり基本30分だったり
夜は5時間ほどまとまりますが最近毎朝3〜5時起き
ジーナでお昼寝が2時間だったり、ベッドでひとり寝できるようになると聞いたことがあり取り組んでみようか悩んでいます
よければメリットやデメリット知りたいです😌

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