コメント
アンパンパン
１ヶ月間、全く小麦製品を食べずセルフでストレッチとリンパマッサージで７キロ痩せました‼️
あまじ
炭水化物を抜くと痩せた分必ずプラスアルファで肥りますよ！経験済みです。
バランスよく食事をして、間食をしない。夜6時以降は水、お茶以外は口にしない。
40歳近いですが、バランスのよい食事と上記の事で多分6キロは痩せてます‼
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さき
主人の帰りが遅いので夜6時以降食べないが厳しいんですよね😭
別に先に食べてもいいんですけど、食事くらいは一緒にとりたくて😖
運動とかは特にされてないですか？- 8月5日
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あまじ
妊婦で恥骨が痛くて、外出は車イスですので、運動はしてません！
- 8月5日
さき
すごい！ご飯は食べてOKなんですか？！あとリンパマッサージのやり方はネットとかですか？！
アンパンパン
ご飯は食べてましたよ😊
パン、パスタ、うどん、お好み焼きとかの小麦粉を使ったものは食べませんでした‼️
パンとパスタ大好きなのでちょっと大変でしたが💦
リンパマッサージはネットで調べてストレッチはアプリを使ってました🎵
さき
私もパン、パスタ大好きですが頑張ろうかな…リンパマッサージ早速検索してみます‼️