m⑅*
断食は結局リバウンドしてしまうからよくないですよー。
現に旦那さん太ってしまってますよね😂
断食じゃなくて軽い食事制限と、あとはやはり運動だと思います。
食事制限も夜は白ご飯少なめにするとか、野菜をいっぱい食べるとかするといいと思います😊
うちの旦那も今ダイエット中ですが毎食野菜からしっかり食べるようにしたら順調に体重減ってます👌🏼
退会ユーザー
タンパク質たくさんとらせたらどうですか？
本来は植物性のタンパク質がいいですが、外仕事ならむね肉やササミや、たまごとか。
それとがっつりサラダ！
お米を雑穀米とかもち麦入れたら腹持ちいいですよ！
ちゃんころ
糖質制限ダイエットがいいと思います(*´꒳`*)
うちも主人もダイエット中で、夕飯は脂肪燃焼スープを好きなだけってしてます。
糖質制限は結構痩せます！
Hina mama💕
断食はリバウンドしますよー
確かに最初は一気に痩せますが
何も食べないと燃焼するものもないので
結局動いても痩せなくなりますよ！
なので私は昔、炭水化物抜いて
デトックススープ作ってました😊
で、週末は燃焼するための
エネルギーとして肉食べてました！笑
半年くらいで10キロ落ちましたよ💕
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