ちびまるさん♡
今週二人目を出産しました！
今回7キロ増止まりで出産しました。
ご褒美は健診後の月1回。
カロリーは計らず
腹八分目までの量でよく噛む様に
食べてました！
夜は白米を少なめにして
3食野菜をしっかり取る様にし
お腹が空いたらホットミルクと寒天入れてお腹が膨らむようにしてました！
後は上のこと適度な散歩を心がけ
１９時以降にはご飯とらないように
気をつけて生活してました^_^
妊娠後期で1キロ減ったり
0.5〜ずつゆる〜く増えていく感じでした！
「妊娠・出産」に関する質問
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２児mama🌺
出産おつかれさまです😭💞
今回はかなりストレスになりながら
食生活してました(´･ω･`)
もう少し気楽になってみようと思います(´･ω･`)
ありがとうございます！
ちびまるさん♡
バランス良い食事を心がけて
よく噛むようにして
月一のご褒美じゃなくても1週間に
2回は甘いものをとっても良いかな〜
みたいな感じで軽くやるのがいいですよ^_^
後は便秘にならないようにすれば
維持はできますし、急激に増えたりはしないので^ ^
特に甘いものは
洋菓子の方がカロリー高いので
和菓子でとるようにして
スタバを健診後のご褒美にしてました^_^
妊婦ライフ楽しんでくださいね^ ^
２児mama🌺
甘い物だけは辞められないですね😭😭
野菜は色々工夫して摂ってはいるのですが、、、
便秘はマグミットで解消してます♪
ありがとうございます♪