子育て・グッズ
ADHD、多動傾向の子で夜寝つきやすくする工夫などありますか?うまく寝れ…
ADHD、多動傾向の子で
夜寝つきやすくする工夫などありますか？？
うまく寝れる時もあるのですが
布団に入ってから2時間くらいかかることがあります
お風呂後は部屋の照明を暗めにしたり
家ではスマホなどは見せてません
毎日ルーティンは決まっていて
寝る前のトイレも行ってるのですが
寝れない時は、1人でゴソゴソ寝れずに1時間近く
ぼーっとしたり、喋ったりしてます
寝たのかと思ってたら、
やっぱり起きててトイレ、、、お水、、、
何回も起こされて...😢
- はじめてのママリ🔰(4歳0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
とにかくちゃんと体力を消耗される事と寝る時の刺激なくす事ですかね💦
部屋は真っ暗、親も喋らない‥など。
実際は寂しがるのであまりしませんでしたが、私が隣にいる事すら刺激なのでいない方が寝つくのは早いです😇
今は小学生なので色々自分で話してくれますが、どうやら一般的なリラックスして寝る感覚‥というよりは「寝る事に集中する」状態を作って寝てるっぽいです😂
頭の中に「寝る！！」っていう文字思い浮かべてそれだけを考えるようにしてるって話してました‥。
４歳だとそれは難しいですもんね💦
場所が変わる事でテンション上がったりもするので、寝たい時間より30分くらい早くお布団に行って絵本読んだりもしてました🙆♀️
コメント